食譜原料

　　主料：糯米(200克)

　　調(diào)料：鹽(3克),植物油(5克)

　　制作方法

　　1.米鋪買糯谷(連殼)800克，分四次制作服用，每次用200克。

　　2.將欲炒至爆烈開花為爆谷(連皮)，放入瓦盅加清水一碗，油鹽調(diào)味，隔水燉半小時(shí)，飲湯。

　　適用人群

　　孕晚期的準(zhǔn)媽媽

　　健康提示

　　此湯菜具有補(bǔ)中益氣，暖脾胃，益氣固表的作用。

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