初次懷孕即將面臨生產(chǎn)的你，是不是很擔(dān)心到時(shí)進(jìn)產(chǎn)房，不知該怎么用力讓胎兒順利娩出，很多媽媽的經(jīng)驗(yàn)是“生小孩就像大便，生出來(lái)后就好像解了萬(wàn)年宿便一樣輕松。”那到底什么樣的姿勢(shì)才正確呢？其實(shí)，生小孩就真的像在解便一樣，每個(gè)人慣用的姿勢(shì)不同，怎么樣的姿勢(shì)讓你覺(jué)得舒服，那就是屬于你的最佳姿勢(shì)。

　　1、仰臥

　　方式：產(chǎn)婦平躺在床上，兩腿張開(kāi)抬高，目前多采此種分娩姿勢(shì)。

　　可依產(chǎn)婦需求，調(diào)整床頭的傾斜高度。

　　在產(chǎn)科史上，仰臥分娩并不是主要體位。這種姿勢(shì)雖可以幫助胎兒轉(zhuǎn)換胎位，便于分娩，但不能夠充分利用重力作用，使得產(chǎn)婦外陰部容易發(fā)生撕裂。

　　優(yōu)點(diǎn)：對(duì)產(chǎn)科處理(如：真空吸引)及新生兒處理方便，適合醫(yī)務(wù)人員的需要。

　　缺點(diǎn)：

　　仰臥時(shí)增大的子宮會(huì)壓迫到靜脈，使得流回心臟的血量減少，可能引發(fā)胎兒窘迫和產(chǎn)后出血增多。

　　采仰臥分娩使得骨盆的可塑性受到限制，產(chǎn)道較狹窄，增加難產(chǎn)的機(jī)會(huì)。

　　胎兒的重力失去原有的作用，導(dǎo)致產(chǎn)程延長(zhǎng)，容易使產(chǎn)婦乏力。

　　2、側(cè)躺式

　　方式：側(cè)向躺著，蜷縮背部，先生可以幫忙把產(chǎn)婦的一只腳抬起。

　　這種姿勢(shì)所受重力作用雖然不大，但對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)是一種比較舒服的姿勢(shì)。

　　優(yōu)點(diǎn)：能使會(huì)陰放松，減少靜脈受壓，以及防止仰臥可能引發(fā)的胎兒窘迫，和產(chǎn)后出血增多。

　　缺點(diǎn)：若采用此方式生產(chǎn)，對(duì)醫(yī)護(hù)人員(接生者)而言，操作較為不便。

　　3、前傾跪式

　　方式：產(chǎn)婦將手放在床上或者支撐物上，兩腿分開(kāi)。

　　優(yōu)點(diǎn)：

　　這樣的姿勢(shì)可以減低陰道撕裂或者進(jìn)行會(huì)陰切開(kāi)術(shù)的機(jī)率。

　　有助于長(zhǎng)期臀位的胎兒順利分娩。

　　缺點(diǎn)：

　　產(chǎn)婦可能會(huì)比較累，可放些抱枕、靠墊在膝蓋和手下面墊著，使其舒服一些。

　　膝蓋所承受的重力較大，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)可能會(huì)受不了。

　　4、蹲坐式

　　方式產(chǎn)婦可以藉由任何的支撐，或蹲或坐。

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