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孕婦懷胎十月營養(yǎng)補(bǔ)充時間表

營養(yǎng)胎教，講究孕婦飲食調(diào)理，既照顧孕婦的口味，又注意食物營養(yǎng)，以保證孕婦和胎兒的物質(zhì)需要。具體來說，是根據(jù)妊娠早、中、晚三期胎兒發(fā)育的特點(diǎn)，合理指導(dǎo)孕婦獲取食品中的7種營養(yǎng)素(即蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物

2008-11-20

懷孕女人請疏遠(yuǎn)八大食物！

孕期是人生一個特殊時期，對女性的很多生活習(xí)慣都提出了新要求。就拿飲食來說，有些食物原本是你的最愛，可在這個時候你卻不得不暫時與它們疏遠(yuǎn)。如果你依然與它們親密，就會多吃進(jìn)去很多這些食物，這樣對你腹中的胎

2008-11-03

四類食物給你帶來好“孕”

平衡膳食，攝取均衡的營養(yǎng)和微量元素，才能保證人體各個機(jī)能的有效運(yùn)行。常吃如下的幾類食物，可以提高生育能力：富鋅食物：植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等；動物性食物中，以牡蠣含

2008-10-31

新娘食補(bǔ)小秘方

食補(bǔ)是無為而治的種補(bǔ)養(yǎng)身體的方法，與藥物的補(bǔ)益不同，是未病先防。適時地進(jìn)食補(bǔ)益食品，以彌補(bǔ)人體某一方面的缺乏，是一種強(qiáng)身防病的好辦法。新婚多虛是中醫(yī)固有之見，指的是新婚性生活較頻繁，腎精隨之消耗，易出

2008-10-31

生男生女 飲食技巧大揭秘

這種飲食控制，進(jìn)而左右胎兒性別的方法，相信是許多新手夫婦所不太清楚的部分，下面介紹針對如何通過飲食控制而增加生男或生女幾率的建議。對于許多計劃只想生女兒、或是想生男孩的夫妻來說，除了定期看婦產(chǎn)科，接受

2008-10-31

有“寶貝計劃”男性也該補(bǔ)補(bǔ)

生孩子一直以來被當(dāng)作了女性的專利，可懷孕并不是女人自己的事情。前一陣子被媳婦逼著去做產(chǎn)前體檢，醫(yī)生居然建議我多吃點(diǎn)水果，那不都是女人吃的東西嗎，我看等懷孕的時候媳婦多吃點(diǎn)好的就行了，我就用不著麻煩了吧

2008-10-31

想告別不育 先要告別啤酒

現(xiàn)在的男人都喜歡喝啤酒，朋友相聚都是以它為主，很多人喝出了個啤酒肚，也許是認(rèn)為它不傷身。但它會影響你的生育能力喲，據(jù)調(diào)查，因喝啤酒不能生育的例子可是不少，千萬不能掉易輕心。啤酒有健脾開胃之功效，很多人

2008-10-31

服避孕藥的女性應(yīng)忌食柚子

時下，正是吃柚子的大好時節(jié)。柚子營養(yǎng)價值很高，含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果難以比擬的。柚肉中還富含維生素C以及類胰島素等成分，有降血糖、降血脂、減肥、美膚

2008-10-31

準(zhǔn)媽媽秋季進(jìn)補(bǔ)吃點(diǎn)啥

受訪專家：黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院婦產(chǎn)科醫(yī)師孫榮近期，有很多準(zhǔn)媽媽和照顧孕期女兒的讀者打電話咨詢秋季準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)補(bǔ)充問題。下面就請專家介紹一下秋季孕期營養(yǎng)的補(bǔ)充。秋季孕期營養(yǎng)要豐富而全面，飲食上應(yīng)

2008-10-23

孕期補(bǔ)營養(yǎng)吃鮮蘑燉豆腐

鮮蘑燉豆腐豆腐的蛋白質(zhì)含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養(yǎng)價值較高。鮮蘑燉豆腐是孕期的一款營養(yǎng)食譜。菜品口感：鮮嫩咸香酸辣爽口，是下飯佳肴。主料

2008-10-05

秋季準(zhǔn)媽媽如何健康吃水果

夏秋季節(jié)天氣炎熱干燥，各種新鮮水果開始大量上市，正是準(zhǔn)媽媽們準(zhǔn)備大快朵頤地給肚子里的寶寶補(bǔ)充維生素的時候。但民間對孕婦吃水果的利弊眾說紛紜，弄得準(zhǔn)媽媽們很困惑，妊娠期間到底哪些水果可以吃，哪些水果不宜

2008-09-04

孕產(chǎn)婦不宜多吃月餅

中秋將至，各式各樣的月餅逐漸熱銷。營養(yǎng)學(xué)家提醒，孕婦及產(chǎn)婦不適宜多吃月餅，以免傷陰耗液和影響胎孕。專家同時提醒，在食用月餅時可配著吃些柚、桃、柿子和梨等清淡水果。廣東省藥膳委員會委員黃紅中指出，從中醫(yī)

2008-08-20

幫準(zhǔn)媽媽戰(zhàn)勝孕吐的六種果汁

孕吐是懷孕期間里一個極為普遍的現(xiàn)象，尤其是孕期前三個月，更是讓媽媽們飽受折磨。美味又有效的治孕吐果汁飲料，希望能幫助準(zhǔn)媽媽們戰(zhàn)勝孕吐。蘋果檸檬汁材料：蘋果、檸檬功效：檸檬有健脾消食之效，有益于孕媽安胎

2008-08-06

懷孕晚期飲食3原則

在孕晚期，胎兒體重增加迅速。孕媽媽很容易發(fā)生妊娠期高血壓疾病，這時要特別注意，在飲食方面加以控制。制訂孕中期食譜的基本原則均適用于孕晚期，除此以外，還要注意以下幾點(diǎn)：1.攝入足量的鈣。妊娠全過程皆需補(bǔ)鈣

2008-07-25

準(zhǔn)媽媽是否應(yīng)限制吃咸辣食品

孕期應(yīng)該限制吃咸辣食品嗎，為什么？至少不要吃得太咸，因?yàn)閿z入過多地鹽，會破壞人體的營養(yǎng)平衡，人體為了維持平衡，會飲用大量的水，會增加心腎的負(fù)擔(dān)，本身在妊娠期間，由于巨大的子宮壓迫，像腹腔內(nèi)的一些血管都

2008-07-21

孕期的營養(yǎng)食譜安排方式

為了讓準(zhǔn)媽媽全面均衡地攝入營養(yǎng)，擬訂食譜就顯得較為重要。因?yàn)檫@不僅要考慮到不同食物的營養(yǎng)構(gòu)成不同，更要考慮到原料的購買，同時還要顧及胎齡、季節(jié)以及準(zhǔn)媽媽的某些特殊需要和嗜好。鑒于現(xiàn)在多為職業(yè)女性，因此

2008-07-02

孕婦吃魚要選擇

孕婦多吃魚懷孕期易足月丹麥研究者最近通過研究發(fā)現(xiàn)，孕婦吃魚越多懷孕足月的可能性越大，出生時的嬰兒也會較一般嬰兒更健康、更精神。位于哥本哈根的斯坦藤斯-塞呂姆學(xué)院的研究人員比較了8000名懷孕婦女的飲食情況

2008-05-22

孕期感冒吃大米粥最好

感冒時多喝熱粥，有助于發(fā)汗、散熱、祛風(fēng)寒，促進(jìn)感冒的治愈。同時，感冒后胃口較差，腸胃消化系統(tǒng)不好，喝粥可以促進(jìn)吸收。另外，有些藥對腸胃的刺激也很大，喝粥可以起到保護(hù)胃黏膜的作用。需要注意的是，冬日煮粥

2008-05-05

七種蔬菜請準(zhǔn)媽媽對癥吃

蓮藕成分：性溫涼，含維他命B、C、蛋白質(zhì)及大量蛋粉質(zhì)。功能：消熱解涼、治喉嚨痛、預(yù)防鼻子及牙齦出血，且有潤腸作用。姜成分：性溫?zé)幔�含揮發(fā)油脂、維他命A、C、淀粉及大量纖維。功能：有溫暖、興奮、發(fā)汗、止嘔、

2008-05-04

準(zhǔn)媽媽孕期營養(yǎng)總動員

專家簡介：李瑞芬，我國著名臨床營養(yǎng)學(xué)家，主任營養(yǎng)師，中國烹飪協(xié)會美食營養(yǎng)委員會專家組組長，享受政府特殊津貼。不少女士選擇在今年當(dāng)上了準(zhǔn)媽媽，但隨之而來的懷孕期間吃什么、怎么吃，成了她們最犯愁的問題。其

2008-05-04

孕期食譜：蝦仁燉豆腐

蝦仁燉豆腐主料：豆腐400克輔料：蝦仁150克毛豆50克調(diào)料：大蔥8克姜5克植物油25克芡粉15克香油1克鹽20克味精5克制作工藝：1.豆腐切成1.5厘米四方小�。晃r仁挑去泥腸，洗凈；毛豆入開水煮5分鐘至熟，撈出備用。2.大火

2008-04-09

給胎寶寶一雙明亮的眼睛

孕婦的飲食與孩子的視力發(fā)展有密切的關(guān)系。為了您腹中的寶寶有一雙明亮健康的眼睛，要鼓勵自己，多吃對孩子有益的食品。孕婦的飲食與孩子的視力發(fā)展有密切的關(guān)系。為了您腹中的寶寶有一雙明亮健康的眼睛，要鼓勵自己

2008-02-28

胎寶寶不喜歡媽媽暴飲暴食

知道自己懷上了寶寶，媽媽的母性就會充分釋放出來，為了他，媽媽可以犧牲一切，包括女人最珍貴的容貌和體形。但專家表示：妊娠期間準(zhǔn)媽媽的體重增加過量并不是件好事情。懷孕期間體重增加量達(dá)到多少為好首先需要確認(rèn)

2008-01-30

孕期營養(yǎng)便當(dāng)：話梅蒸肉

材料：里脊肉200克腌漬話梅100克水1/2碗調(diào)味料：糖1小匙白胡椒粉少許做法：1里脊肉切約0.5厘米厚片，用調(diào)味料拌勻，話梅去核將梅肉切碎。2將肉片排在盤中，撒上梅肉和梅汁，再將水淋上，放在鍋里蒸15分鐘即可。營養(yǎng)

2008-01-30

準(zhǔn)媽媽懷孕后不能擅自進(jìn)補(bǔ)

現(xiàn)在大家都只生一個孩子，都希望下一代能優(yōu)生，是神童。有的人認(rèn)為吃補(bǔ)品總不會錯，于是孕期擅自進(jìn)補(bǔ)。結(jié)果導(dǎo)致流產(chǎn)、難產(chǎn)、早產(chǎn)等病例屢見不鮮。下列一些補(bǔ)品是孕期不宜服用的：一、忌濫用人參。孕后，月經(jīng)停閉，臟

2008-01-30

孕期營養(yǎng)與優(yōu)生之間關(guān)系

先天不足，后天難調(diào)，充分說明了孕期營養(yǎng)對優(yōu)生的重要性。怎樣才能調(diào)配好孕婦營養(yǎng)膳食？1.確保營養(yǎng)素既全面又充足第一應(yīng)滿足優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物如奶、蛋、肝、魚和瘦肉的供應(yīng)。如條件不允許，則一部分可以用豆制品來代替

2008-01-30

準(zhǔn)媽媽冬日防燥飲食處方

冬日寒冷氣候干燥，很多人此時出現(xiàn)嘴唇干裂、皮膚干癢、頭發(fā)干枯、咽喉干腫、鼻子出血等五大問題，為此，中國中醫(yī)研究院望京醫(yī)院內(nèi)醫(yī)科主任楊國華針對這五大現(xiàn)象開了飲食處方，對于孕媽咪來說，更是不應(yīng)忽視哦！一、

2008-01-30

孕期聰明進(jìn)食原則

孕期聰明進(jìn)食原則通過以上的介紹我們已經(jīng)知道了準(zhǔn)媽媽在孕期中所需要的營養(yǎng)物質(zhì)以及各種營養(yǎng)物質(zhì)的重要性。那到底要如何進(jìn)食才是聰明的呢？其實(shí)，準(zhǔn)媽媽孕期所需要的營養(yǎng)物質(zhì)就在我們?nèi)粘５氖澄镏�。蛋白質(zhì)、脂肪、碳

2008-01-30

哪些飲食會危害孕婦及胎兒

孕婦作為特殊人群。在日常的生活飲食中，不僅要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，適量吃一些營養(yǎng)豐富的食物是應(yīng)該的。但由于孕婦的生理特點(diǎn)，應(yīng)注意下列飲食可能會給孕婦及胎兒帶來的危害：◆高脂肪飲食大量的醫(yī)學(xué)研究表明，長期高脂肪

2008-01-30

孕婦奶粉必吃的5個理由

孕婦奶粉必吃的5個理由孕媽咪吃孕婦奶粉是很自然的事，但孕媽咪對于孕婦奶粉的認(rèn)識和了解有限，還是有不少疑慮——1、懷孕后需要吃孕婦奶粉嗎？即使孕媽咪膳食結(jié)構(gòu)比較合理、平衡，但有些營養(yǎng)素只從膳食中攝取，還是

2008-01-30

孕婦要慎食大豆食品

美國霍普金斯公共衛(wèi)生學(xué)院和霍普金斯兒童中心科學(xué)家最近發(fā)表的一項(xiàng)研究結(jié)果表明，孕婦在妊娠期大量食用大豆食品易造成男性嬰兒生殖器官畸形和性功能出現(xiàn)障礙。實(shí)驗(yàn)人員給處于妊娠期的母鼠喂了一種從大豆里提煉出來的

2008-01-30

讓孩子聰明的N大孕期食物

孩子腦細(xì)胞生長發(fā)育的3個高峰階段(孕早期;孕中晚期的銜接期;出生后3個月內(nèi)),就有兩個階段在孕期。為此,優(yōu)生學(xué)專家倡導(dǎo)的孕期智力食譜應(yīng)運(yùn)而生。也許,這可為你打造聰明寶寶效力。智力食譜三原則1.全面原則人腦主要由

2008-01-30

鐵質(zhì)也是孕婦必補(bǔ)的營養(yǎng)素

鐵劑選購行動篇鐵質(zhì)缺乏的貧血在懷孕期非常普遍，究其原因主要因?yàn)槭澄镏腥狈﹁F質(zhì)、慢性失血及懷孕中增加鐵質(zhì)需要。懷孕時由于胎兒須由母體吸取鐵質(zhì)，孕婦本身鐵質(zhì)儲藏量很少，再加上血液的稀釋，準(zhǔn)媽媽如果不多攝食

2008-01-30

全麥面包最好早上吃

在最近召開的美國心臟協(xié)會第47屆心血管疾病流行病學(xué)和預(yù)防年會上，來自美國國家心、肺、血液研究所的研究者展示了一項(xiàng)重要研究成果：堅持每天早餐吃至少含有25%的燕麥或麥麩的全麥?zhǔn)澄�，可降低心力衰竭的發(fā)病率。著

2008-01-23

職場工作太累多吃雞肉

吃雞肉能夠提高人的免疫力，這一觀點(diǎn)在不久前于上海舉行的生物活性肽營養(yǎng)與健康國際研討會上得到了證明。研討會上發(fā)表的一份最新報告表明，雞及其萃取物具有顯著提高免疫機(jī)能的效果，這一觀點(diǎn)與營養(yǎng)學(xué)以及傳統(tǒng)的中醫(yī)

2008-01-23

孕前飲食與優(yōu)生的關(guān)系

很多孕婦都習(xí)慣于在知道懷孕后再補(bǔ)充營養(yǎng)，其實(shí)寶寶的健康與智力，尤其是先天性體質(zhì)往往從成為受精卵的那一刻起就已經(jīng)決定了。這就對父母精子和卵子的質(zhì)量以及受孕時的身體狀況提出較高的要求。為了保證母嬰健康，必

2008-01-23