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適合產(chǎn)婦吃的蔬菜

產(chǎn)褥期的營(yíng)養(yǎng)好壞，與產(chǎn)婦的身體健康及哺養(yǎng)新生兒的關(guān)系極為密切。這時(shí)，身體丟失一部分血液，需要及時(shí)補(bǔ)充；生殖器官發(fā)生損傷，需要修復(fù)；新生兒吃奶，需要大量分泌乳汁。根據(jù)這些生理特點(diǎn)，產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期除多吃些肉

2010-01-22

適合女人的暖身滋補(bǔ)煲湯

秋冬季節(jié)多容易干燥，肺熱、咳嗽多痰，為了緩解這些癥狀，中醫(yī)建議食用一些補(bǔ)肺益腎、止血化痰的飲食。但要注意，脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用，以免適得其反。秋冬干燥，肺熱、咳嗽多痰的女性蟲草煲水鴨──主

2010-01-22

有助自然分娩的微量元素

產(chǎn)婦分娩方式與其妊娠后期飲食中鋅含量有關(guān)，每天攝鋅越多，其自然分娩的機(jī)會(huì)越大，反之，則只能借助產(chǎn)鉗或剖宮產(chǎn)了。鋅是人體必須的微量元素，對(duì)人的許多正常生理功能的完成起著極為重要的作用。鋅對(duì)分娩的影響主要

2010-01-22

絲瓜調(diào)理產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)應(yīng)

許多女性存在月經(jīng)不順的問題，月經(jīng)不順包括月經(jīng)經(jīng)期及周期不規(guī)律、經(jīng)量異常、生理期間身體不適等。日常飲食上注意多吃絲瓜，對(duì)調(diào)理月經(jīng)不順有幫助。中國(guó)的草藥書籍中記載，絲瓜性平味甘，有通經(jīng)絡(luò)、行血脈、涼血解毒

2010-01-22

懷孕晚期的膳食營(yíng)養(yǎng)

懷孕后的最后3個(gè)月你的胎兒生長(zhǎng)發(fā)育最快，飲食質(zhì)量要好，品種要齊全。每天要多增加一些蛋白質(zhì)，肉類、禽類、牛奶等動(dòng)物性食物；增加肝、腎等動(dòng)物內(nèi)臟，以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵，預(yù)防妊娠缺鐵性貧血的發(fā)生；增加豆

2010-01-22

產(chǎn)婦不同職業(yè)飲食食譜

腦力型新媽媽腦力支出密集的媽媽，產(chǎn)后或許會(huì)出現(xiàn)面色晦暗、腰膝酸軟、失眠、健忘等癥狀，坐月子時(shí)可以吃一些補(bǔ)充腦力、滋補(bǔ)身體的食物，如芝麻、核桃之類。此外，月子餐也是美容餐，對(duì)女性是一次密集的營(yíng)養(yǎng)調(diào)理。大

2010-01-22

產(chǎn)后飲食應(yīng)遵循的“祖訓(xùn)”

祖訓(xùn)一：蔬菜水果水氣大，坐月子期間應(yīng)忌食經(jīng)過(guò)280多天喜憂參半的孕育生活，隨著寶寶哇的一聲啼哭，欣欣總算松了一口氣。月子期間規(guī)矩多，初為人母的她，打一開始就小心翼翼地不敢越雷池一步，生怕稍有不慎，今后會(huì)

2010-01-22

孕婦吃甜食不宜過(guò)多

孕婦吃甜食過(guò)量可以引起高血糖。無(wú)論是糖尿病患者妊娠，還是妊娠后高血糖，都容易繼發(fā)各種感染，如果血糖濃度持續(xù)增高可導(dǎo)致胎兒巨大，體重可達(dá)4000克甚至更多，容易并發(fā)難產(chǎn)、滯產(chǎn)、死產(chǎn)、產(chǎn)后出血及感染。甜食除糖

2010-01-21

懷孕期間可不可以吃菠蘿

孕期不敢吃菠蘿，主要考慮的是過(guò)敏的問題。如果以前沒有過(guò)敏的話，還是可以吃的。菠蘿含有菠蘿蛋白酶。有的人對(duì)它過(guò)敏，而且是一種超敏反應(yīng)，而且15分鐘就出現(xiàn)了過(guò)敏的情況，如腹瀉、嘔吐、腹痛的情況。如果第一次吃

2010-01-21

孕期不主張吃太多補(bǔ)品

孕期不主張吃太多補(bǔ)品。西洋參在補(bǔ)品當(dāng)中性質(zhì)還比較平和，相對(duì)來(lái)說(shuō)還不至于造成太大問題，但其他參類就不建議補(bǔ)充。很多孕婦存在這樣的誤區(qū)，認(rèn)為補(bǔ)品越貴越有營(yíng)養(yǎng)，事實(shí)并非如此。比如說(shuō)價(jià)錢昂貴的燕窩、魚翅、甚至

2010-01-21

孕期孕婦飲食的禁忌

六吃一、全麥制品，包括麥片粥、全麥餅干、全麥面包等。特別是北方的孕婦，把早餐的燒餅、油條換成麥片粥很有必要，雖然你多少會(huì)有些不習(xí)慣。麥片可以使你保持較充沛的精力，還能降低體內(nèi)膽固醇的水平。當(dāng)然不要買那

2010-01-21

孕媽吃米的一些講究

作為孕媽咪，你是不是也喜歡在飲食中調(diào)配些糙米、黑米和薏米呢?但是，你知道它們的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)和保健功效嗎?哪些情況下你不適合吃這些谷物呢?現(xiàn)在就來(lái)告訴你!粳米優(yōu)勢(shì)：最滋補(bǔ)日常用來(lái)做米飯的普通大米又稱粳米或精米，

2010-01-21

準(zhǔn)媽媽孕期應(yīng)多吃堅(jiān)果

準(zhǔn)媽媽的孕期健康飲食，既要吃的好，還要吃的營(yíng)養(yǎng)。堅(jiān)果富含各種微量元素，能夠很好的補(bǔ)充準(zhǔn)媽媽孕期的微量元素的需要。補(bǔ)鐵類堅(jiān)果準(zhǔn)媽媽缺鐵會(huì)導(dǎo)致身體虛弱，食欲不佳這是因?yàn)樯眢w缺少了鐵，而堅(jiān)果中富含微量元素鐵

2010-01-21

懷孕期間吃粗糧的選擇

在懷孕的早中期和晚期，代謝水平是不一樣的，因?yàn)樘�兒發(fā)育得很快，所以根據(jù)不同時(shí)期應(yīng)該有不同的營(yíng)養(yǎng)處方。比較合理的營(yíng)養(yǎng)攝入為：碳水化合物一般每天選6到11種，這里不是強(qiáng)調(diào)量有多少，關(guān)鍵是種類很重要，特別是粗

2010-01-21

蔬菜吃得少的準(zhǔn)媽媽如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

蔬菜中含有大量的維生素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。建議不喜歡吃的蔬菜可以榨成蔬菜汁，或者把蔬菜和肉類燒在一起，或者拌在飯里面吃。蔬菜吃得少的準(zhǔn)媽媽適當(dāng)補(bǔ)充維生素片和葉酸，保持孕期健康狀態(tài)。如果實(shí)在吃不下蔬菜，準(zhǔn)媽媽也

2010-01-21

孕婦不能混吃的食物

準(zhǔn)媽媽在孕期的飲食很重要，在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)要注意不要把這些東西混在一起吃，否則有危險(xiǎn)！1、海鮮與啤酒易誘發(fā)痛風(fēng)海鮮是一種含有嘌呤和苷酸兩種成分的食物，而啤酒中則富含分解這兩種成分的重要催化劑維生素B1。

2010-01-21

孕媽咪需了解的飲食營(yíng)養(yǎng)知識(shí)

Q：聽人說(shuō)蔬菜也會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)亞硝酸鹽，該吃什么樣的蔬菜呢？A：蔬菜應(yīng)選擇剛剛采收的新鮮蔬菜，因?yàn)槠渲兴�含的亞硝酸鹽含量微乎其微。而蔬菜在室溫下儲(chǔ)藏1～3天時(shí)，其中的亞硝酸鹽達(dá)到高峰；冷藏條件下，3～5天達(dá)

2010-01-21

孕媽咪營(yíng)養(yǎng)食補(bǔ)的原則

俗話說(shuō)，一人吃兩人補(bǔ)。對(duì)于孕媽咪來(lái)說(shuō)，正確關(guān)心營(yíng)養(yǎng)與補(bǔ)養(yǎng)關(guān)系到母嬰兩代人的健康，如孕期出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育和以后的健康。反之，如果營(yíng)養(yǎng)過(guò)�；蛎つ窟M(jìn)補(bǔ)，可增加妊娠糖尿并高血壓、妊娠毒血癥及

2010-01-21

孕前最不該吃的食物

很多食物都會(huì)影響人們的生育能力。如果你正準(zhǔn)備要一個(gè)笑寶，就要少吃以下的食物：1、辛辣食物辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。若計(jì)劃懷孕或已經(jīng)懷孕的孕婦食用大量這類食品后，同樣會(huì)出

2010-01-19

內(nèi)臟食物對(duì)男性性功能的影響

很多人喜歡吃動(dòng)物內(nèi)臟，尤其是吃燒烤時(shí)，腰子更是成為很多男性的最愛。但是，專家警告：吃內(nèi)臟補(bǔ)身，當(dāng)心重金屬鎘損精不育。臨床最新研究顯示，豬、牛、羊的肝、腎臟等，里面均有不同含量的鎘，人們進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)也把鎘

2010-01-19

孕前合理的飲食調(diào)養(yǎng)

婚后不孕常喜服強(qiáng)壯滋補(bǔ)品，卻不知藥不對(duì)癥反會(huì)使病情加劇。其實(shí)，造成不孕不育的原因有很多，有虛、有實(shí)，有因濕熱、痰淤引起的，盲目亂補(bǔ)反而雪上加霜。專家提示虛證要補(bǔ)虛，但又有陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、血虛等不同，

2010-01-19

要健康胎兒媽咪不應(yīng)挑食偏食

最新研究發(fā)現(xiàn)，母親的口味可以通過(guò)羊水和母乳傳給胎兒。如果孕婦只偏好某些食物的話，孩子出生后也容易偏食。婦女在懷孕前應(yīng)當(dāng)對(duì)自己的營(yíng)養(yǎng)狀況作全面了解，必要時(shí)也可請(qǐng)醫(yī)生幫助診斷，有目的地調(diào)整飲食。此外，喜歡

2010-01-19

孕前女人最佳天然激素補(bǔ)品

女性激素像把雙刃劍，有利也有弊，它也與婦科癌癥子宮肌瘤等女性疾病有關(guān)。雖然食用雌激素的健康食品，通常沒有太大的問題，不過(guò)最好還是先征詢婦科醫(yī)生的意見。大豆異黃酮市面上調(diào)節(jié)女性激素的健康食品的成分多是植

2010-01-19

孕前媽媽綠燈飲食指示

準(zhǔn)備孕育一個(gè)機(jī)靈活潑健康的笑時(shí)，作為母親你擔(dān)負(fù)著何其重大的責(zé)任。這個(gè)時(shí)候要開始嚴(yán)格要求自己，尤其要在飲食營(yíng)養(yǎng)習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)上嚴(yán)格要求自己。丟掉紅燈飲食習(xí)慣平時(shí)我們可能有很多嗜好，比如有的人喜歡吸煙、飲

2010-01-19

孕期易被忽視的營(yíng)養(yǎng)素

調(diào)查表明，孕期最容易忽視的營(yíng)養(yǎng)素有水、新鮮的空氣、陽(yáng)光、-亞麻酸。水和新鮮空氣除了必要的食物營(yíng)養(yǎng)之外，水和空氣也是必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但是，這兩樣營(yíng)養(yǎng)卻經(jīng)常被人們所忽視。眾所周知，水占人體體重的60%，是人體

2010-01-19

講究營(yíng)養(yǎng)搭配 排骨的十種做法

排骨簡(jiǎn)單易做且受老百姓普遍歡迎。但是，做排骨也要講究營(yíng)養(yǎng)的搭配。以下是十款排骨的做法，不會(huì)做菜的朋友們也可以照著做的，很簡(jiǎn)單的。香酥排骨用料：1、豬排骨一斤。2、蔥三棵。3、老姜一塊。4、醬油一大匙。5、

2010-01-04

好吃又防癌的果醬

藍(lán)色的藍(lán)莓醬、深紅的山楂醬、琥珀色的蘋果醬、金黃的杏醬、還有流行的柚子茶---這些透明凝凍的美味果醬在人們的餐桌上出現(xiàn)得越來(lái)越多了�？墒枪�醬都有什么營(yíng)養(yǎng)？什么樣的果醬好呢？果醬，好吃又防癌有人說(shuō)，果醬是

2009-12-22

吃豆腐過(guò)量會(huì)危害健康

豆腐及豆腐制品的蛋白質(zhì)含量比大豆高，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且其比例也接近人體需要，營(yíng)養(yǎng)效價(jià)較高。豆腐還含有脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等。中醫(yī)理論認(rèn)為，豆腐味甘性

2009-12-22

千萬(wàn)別多吃的家常菜

生活中，有些食物的搭配組合已經(jīng)是由來(lái)已久，其美妙的口味也被人們所接受，習(xí)慣上也覺得這些種搭配是順理成章的了。但從健康的角度講，還是不科學(xué)的，人家健康專家可是有著充足的理由呢。這里給您列出幾種被健康專家

2009-12-22

茶水煮飯的好處

米飯是中國(guó)家庭的餐桌主食，人們一般喜食新米，因?yàn)樗鼛е�清醇的米香。其�?shí)，想吃到清香撲鼻的米飯，并不一定要用新米，用茶水燒飯就可以獲得色、香、味俱佳的飯食。最令人稱奇的是，茶水燒飯還有去膩、潔口、化食和

2009-12-22

越吃越健康的食物

奶制品。以低脂酸奶最佳，它富含鈣質(zhì)、多種維生素、蛋白質(zhì)和鉀元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持體內(nèi)菌群平衡。如果你不喜歡酸奶，脫脂牛奶和奶酪也是不錯(cuò)的選擇。奶制品幾乎包含了人體所需要的所有營(yíng)養(yǎng)素

2009-12-22

不能與豬肉一起吃的食物

豬肉是我們幾乎天天都會(huì)吃到的食物，那么你知道那些食物不能和豬肉搭配嗎？1、豬肉和牛肉《飲膳正要》指出：豬肉不可與牛肉同食。這主要是從中醫(yī)角度來(lái)考慮，一是從中醫(yī)食物藥性來(lái)看，豬肉酸冷、微寒，而牛肉則氣味

2009-12-22

能解酒的水果

西紅柿汁：西紅柿汁富含特殊果糖，能促進(jìn)酒精分解。一次飲用西紅柿汁300毫升以上，能使酒后頭暈感逐漸消失。葡萄：葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)，達(dá)到解酒目的。如果在飲酒前吃，還

2009-12-22

辦公室必備健康食物

下午三點(diǎn)，對(duì)于大部分朝九晚五的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，是一天中最疲憊的時(shí)間。健康管理專家認(rèn)為，每個(gè)白領(lǐng)的辦公室抽屜里都該儲(chǔ)藏一點(diǎn)健康小食，用以對(duì)付下午三點(diǎn)疲憊來(lái)襲。營(yíng)養(yǎng)專家推薦以下十樣小食，讓緊張的辦公室時(shí)光更放松

2009-12-22

蘑菇一些不為人知的好處

蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美，自古以來(lái)被列為上等佳肴，是高蛋白、低脂肪，富含人體必需氨基酸、礦物質(zhì)、維生素和多糖等營(yíng)養(yǎng)成分的健康食品。而且經(jīng)常食用蘑菇能很好地促進(jìn)人體對(duì)其他食物營(yíng)養(yǎng)的吸收。蘑菇富含18種氨基酸

2009-12-22

咳嗽應(yīng)吃的水果

氣喘、喉嚨痛、多痰突如其來(lái)的咳嗽癥狀常常讓人措手不及，其實(shí)，除了對(duì)癥吃藥外，水果也有意想不到的功效，能幫你減緩咳嗽的癥狀�？人詴r(shí)伴有氣喘，或干咳無(wú)痰時(shí)，可以吃點(diǎn)杏因?yàn)樾又泻�有苦杏仁甙，具有�?zhèn)咳祛痰、溫

2009-12-22