三歲

　　*分享吃的樂趣

　　雖然三歲的孩子對(duì)于自己想要吃什么仍然有十分明確的見解，但是比起上一年來，他現(xiàn)在已經(jīng)愿意嘗試新的食物。他或許會(huì)因?yàn)槟承┦澄锏念伾�和形狀而喜歡上它們，他也許會(huì)堅(jiān)持食物應(yīng)該怎樣擺放，他還會(huì)喜歡在廚房里當(dāng)幫手做事情，不過這需要你對(duì)他的笨手笨腳有很大的忍耐力才行。

　　這個(gè)年紀(jì)的孩子仍然不愿意吃某種食物，但是如果以不同方式或有趣的方式將這些食物重新排列，或只是使用一個(gè)特別的盤子或擺成一個(gè)讓他們意外的形狀，他們或許就會(huì)接受了。所以這個(gè)時(shí)候就可以發(fā)揮你的創(chuàng)造力同孩子一起分享樂趣了。

　　三歲的孩子已經(jīng)學(xué)會(huì)了很多關(guān)于飲食和在餐桌上的禮儀等知識(shí)了。研究表明每天至少同家人一起吃一頓飯的孩子詞匯量更大，飲食結(jié)構(gòu)也更好�，F(xiàn)在是時(shí)候讓孩子養(yǎng)成同你們一起坐在餐桌旁了，不要坐在電視機(jī)前面吃飯。關(guān)上電視，吃飯的時(shí)候是大家一起交流的時(shí)間。要定時(shí)、定點(diǎn)吃飯，可以在廚房里，也可以在餐廳的餐桌旁。教他學(xué)會(huì)說“請(qǐng)”、“謝謝”及“我可以”等句型�，F(xiàn)在他會(huì)灑到外面一點(diǎn)點(diǎn)食物，但是已經(jīng)不會(huì)扔食物了。他可以也應(yīng)該幫手在開飯前布置餐桌。他會(huì)喜歡家庭就餐的這些習(xí)慣和程序的，只要你讓他坐到餐桌旁邊，他會(huì)做到這些的。

　　*提供好的食物

　　學(xué)齡前的孩子經(jīng)常忙得沒有時(shí)間停下來，但是不要讓孩子養(yǎng)成一邊玩一邊吃飯的習(xí)慣�？梢阅迷谑掷镆贿呑咭贿叧缘氖澄锿ǔ�為高鹽、高糖和高脂肪食品。不要孩子來決定晚餐吃什么。你要做的事情就是決定晚飯要吃什么，他要做的事情就是吃掉它。不要讓你自己處于一個(gè)要長(zhǎng)期同三歲的孩子討價(jià)還價(jià)的境地。

　　*喂養(yǎng)三歲孩童的重要建議：

　　·這個(gè)年齡的孩子有可能患上便秘，這有可能是因?yàn)楹⒆映粤颂�多的奶制品，而水果、蔬菜和水的攝入相對(duì)不足。如果學(xué)齡前的兒童排便的時(shí)候感覺疼痛，大便干結(jié)或有一到兩天的時(shí)間沒有排便，立刻改變他的飲食結(jié)構(gòu)。如果情況在一到兩天內(nèi)仍然沒有好轉(zhuǎn)，請(qǐng)立刻聯(lián)系你的醫(yī)生咨詢他的意見。如果情況持續(xù)一段時(shí)間的話，孩子就有可能不愿意上洗手間了。

　　·如果你到現(xiàn)在還沒有拿走孩子手中的奶瓶的話，逐步地讓孩子不再使用奶瓶。到了這個(gè)年紀(jì)還使用奶瓶有可能會(huì)損壞他的牙齒或會(huì)導(dǎo)致他飲用過多的牛奶和果汁，而這讓他更難養(yǎng)成在家中及在學(xué)校里良好的飲食習(xí)慣。

　　·孩子做好事后，不要用食物進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)；也不要用食物賄賂孩子去做好事。研究表明這種行為將會(huì)導(dǎo)致短期內(nèi)飯量的下降及長(zhǎng)期關(guān)于食物的爭(zhēng)執(zhí)。你可以使用一些有趣的貼紙，這個(gè)年紀(jì)的孩子喜歡貼紙。

　　·這個(gè)時(shí)候還是應(yīng)該盡量避免一些小的硬食物，如硬糖塊、口香糖、花生及爆米花。這些食物有可能會(huì)卡在孩子的氣管里讓他窒息。

　　·不要讓孩子一邊吃飯一邊看電視。如果三歲的孩子在電視機(jī)前吃飯的話，他會(huì)養(yǎng)成不好的飲食習(xí)慣，會(huì)錯(cuò)過同一家人坐在一起交流的時(shí)間；而且他還會(huì)養(yǎng)成在播放廣告的時(shí)間里胡亂往嘴里塞東西的習(xí)慣，這些匆忙之間吃下去的東西或許不是適合他的最好的選擇。

　　·每一頓飯都準(zhǔn)備主食，如面包、薄餅或一碗面，這樣的話，即使孩子不喜歡吃其它的東西，他還可以從這些常規(guī)食品中進(jìn)行選擇。

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