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    孩子高質(zhì)量睡眠的秘訣(2)

    來(lái)源:39健康網(wǎng) 2009-05-23 18:27:04

    說(shuō)兩句

      Deep

      寶寶的睡眠狀態(tài)可以分為深睡眠(又稱非REM睡眠)及輕睡眠(又稱REM睡眠),當(dāng)處在深睡眠時(shí)寶寶呼吸規(guī)則,沒(méi)有任何自發(fā)性的運(yùn)動(dòng)。在輕睡眠時(shí)間內(nèi)寶寶呼吸不規(guī)則,且偶爾手腳還會(huì)不時(shí)的動(dòng),有時(shí)還會(huì)感覺(jué)眼睛微開。

      科學(xué)研究表明,寶寶深睡眠期間,腦血流量明顯增加,能促進(jìn)腦蛋白質(zhì)的合成和智力的發(fā)育。深睡眠階段是寶寶學(xué)習(xí)和記憶能力發(fā)展的黃金階段。因此,保證寶寶連續(xù)不受干擾的深度睡眠就顯得尤為重要。

      Effective

      寶寶睡眠時(shí)間長(zhǎng)短不能決定睡眠質(zhì)量,只有有效的睡眠才能決定寶寶的SQ,并進(jìn)而影響IQ,EQ。有效的睡眠是指寶寶通過(guò)睡眠真正讓身體充分恢復(fù)以及大腦發(fā)育,保證第二天跟父母積極的互動(dòng)和良好性情,最終提升學(xué)習(xí)能力。

      因此,父母不僅要通過(guò)營(yíng)造舒適環(huán)境讓寶寶盡快入睡,以及培養(yǎng)寶寶良好就寢習(xí)慣來(lái)保證寶寶的睡眠總時(shí)間,更要關(guān)注寶寶的真正有效的夜間睡眠時(shí)間,通過(guò)科學(xué)的嬰兒睡眠護(hù)理方法讓寶寶獲得一整夜持續(xù)無(wú)干擾的金質(zhì)睡眠。

      Natural

      遵循嬰兒睡眠的自然生理規(guī)律,減少人為因素對(duì)嬰兒睡眠的干擾,這是科學(xué)的嬰兒睡眠護(hù)理方法的核心。現(xiàn)在不少父母因?yàn)閾?dān)心寶寶尿濕影響睡眠,在夜間“鬧鐘式”地起來(lái)檢查寶寶有無(wú)尿濕,以及頻繁更換紙尿褲,其實(shí)這是個(gè)“溫情的誤區(qū)”,這樣反而打攪了寶寶寶貴的連續(xù)睡眠時(shí)間,也擾亂了寶寶深淺睡眠之間的自然交替規(guī)律,最終得不償失。

      其實(shí),只要選用吸濕性強(qiáng)的優(yōu)質(zhì)紙尿褲,媽媽就能放心讓寶寶享受金質(zhì)睡眠,并在白天體驗(yàn)聰明寶寶黃金成長(zhǎng)帶來(lái)的喜悅。

      讓小寶寶好好入睡的方法

      小兒推拿術(shù)中,捏脊是最常用的療法之一,很方便而且容易掌握。

      操作方法:寶貝身體朝下俯臥,媽咪以食指的側(cè)面頂在寶貝背上,拇指與食指捏夾住背部皮膚,然后拇指后退,食指向前,作翻卷移動(dòng),左右手交替自下向上接力一樣,從寶貝臀部尾椎開始,一直到背部和頸部交界處的大椎穴。中間每捏3把,將皮膚捏起來(lái)提一提,反復(fù)5趟,每天做1次。

      特別提示:

      1、最好在空腹時(shí)進(jìn)行。

      2、操作用力要適當(dāng),要沿脊柱直線前進(jìn),不要歪斜。

      3、開始時(shí)可能動(dòng)作遲鈍,不靈巧,但操作幾次后動(dòng)作就會(huì)熟練,寶貝會(huì)感覺(jué)舒適而愿意配合。

      4、媽咪可以準(zhǔn)備一點(diǎn)生姜水,捏脊時(shí)用手蘸著操作,這樣手下更潤(rùn)滑順暢,并且生姜水有解表通絡(luò)、芳香開胃的功效,對(duì)寶貝更有益。

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