春天來(lái)了，氣溫升高、陽(yáng)光充足。很多冬天出門(mén)較少的寶寶，都被家長(zhǎng)抱出門(mén)曬太陽(yáng)。不過(guò)，曬太陽(yáng)也要講究科學(xué)，如果方法不當(dāng)，不但起不到強(qiáng)身健體的作用，反而會(huì)讓寶寶出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、脫皮、流淚等現(xiàn)象。
增強(qiáng)免疫力，曬太陽(yáng)好處多
“陽(yáng)光中，含有眼睛看不見(jiàn)的紅外線和紫外線。”鄭州市兒童醫(yī)院兒童保健科主任朱曉華介紹，人曬太陽(yáng)的主要目的，是皮膚通過(guò)紫外線的照射，能幫助人體合成維生素D。
而維生素D既被看做維生素，又被當(dāng)做一種荷爾蒙。“因?yàn)榫S生素D是維生素家族中的極少數(shù)例外。”朱曉華解釋?zhuān)^大多數(shù)的維生素都是人體無(wú)法自己合成的，必須通過(guò)食物或者藥劑補(bǔ)充來(lái)攝取，但維生素D是例外，它可以通過(guò)紫外線照射皮膚來(lái)合成。“維生素D主要用于組成和維持骨骼的強(qiáng)壯。”鄭州市中醫(yī)院兒科主任醫(yī)師王曉燕說(shuō)，維生素D能增強(qiáng)人體對(duì)鈣離子的吸收能力，所以常被用來(lái)防治兒童的佝僂病和成人的軟骨病，關(guān)節(jié)痛等等。而缺乏維生素D最典型的癥狀就是引起兒童佝僂病和成人的軟骨病。此外，缺乏維生素D還有可能造成肌肉萎縮、痢疾腹瀉、失眠、緊張等。
王曉燕還介紹，曬太陽(yáng)不僅能強(qiáng)壯骨骼，陽(yáng)光中的紫外線還可以刺激骨髓制造紅細(xì)胞、防止貧血，并可殺滅空氣里和皮膚上的細(xì)菌，增強(qiáng)皮膚抵抗力。陽(yáng)光也能幫助人體預(yù)防流感，“之所以冬天流感發(fā)病率高，與曬太陽(yáng)少也有關(guān)系，因?yàn)闀裉?yáng)少使得體內(nèi)維生素D合成減少，導(dǎo)致免疫力低下。”王曉燕說(shuō)，曬太陽(yáng)少也使得紫外線的殺菌作用沒(méi)了“用武之地”，讓病毒有機(jī)可乘。
如何帶寶寶曬太陽(yáng)
上周三下午兩點(diǎn)，記者曾在黃河路與花園路交叉口見(jiàn)到一位帶孫子曬太陽(yáng)的老大爺，剛半歲的孩子被放在小推車(chē)上，因?yàn)檎瞪习喔叻�，周�(chē)?chē)水馬龍，空氣質(zhì)量很不好。“都說(shuō)讓孩子多曬太陽(yáng)好，我看這兒太陽(yáng)怪好，還沒(méi)風(fēng)。”老大爺說(shuō)。
“曬太陽(yáng)也要講究方法。”朱曉華介紹，一般情況下，曬太陽(yáng)時(shí)間以上午9~10時(shí)或下午4~5時(shí)最好，因?yàn)樯衔?~10時(shí)，陽(yáng)光中的紅外線強(qiáng)，紫外線偏弱，可以促進(jìn)新陳代謝；下午4~5時(shí)紫外線中的X光束成分多，可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)骨骼正常鈣化。而12~14時(shí)的陽(yáng)光比較強(qiáng)烈，對(duì)孩子的皮膚不好。
大部分人認(rèn)為春天的陽(yáng)光較柔，多曬不會(huì)對(duì)皮膚造成危害。但朱曉華介紹，春天的太陽(yáng)紫外線含量也很高，許多媽媽經(jīng)常抱著孩子一曬就是兩個(gè)小時(shí)，這是不合理的，因?yàn)閶胗變旱钠つw嬌嫩脆弱，長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)可能導(dǎo)致皮膚干燥、粗糙、起紅疙瘩等。朱曉華建議，嬰幼兒每天曬太陽(yáng)不宜超過(guò)一小時(shí)。
有些家長(zhǎng)抱著寶寶在室內(nèi)陽(yáng)臺(tái)上曬太陽(yáng)，但是隔著玻璃曬太陽(yáng)實(shí)際上沒(méi)什么作用。“滿月以后的寶寶就可以到戶(hù)外曬太陽(yáng)了。”王曉燕認(rèn)為，可以選擇到一些綠化較好、空氣清新的公園曬太陽(yáng)。不要在靠近街道的廣場(chǎng)，渾濁的空氣、汽車(chē)尾氣和太多的粉塵，對(duì)寶寶的呼吸道不好。
在曬太陽(yáng)過(guò)程中，很多媽媽怕孩子受涼，給寶寶包裹得很厚，那樣也不科學(xué)。
朱曉華介紹，曬太陽(yáng)時(shí)應(yīng)該在保證暖和的前提下，讓寶寶的頭、手、腳以及能露的地方盡量露出，但孩子的面部和眼睛最好避開(kāi)陽(yáng)光直射。
“曬太陽(yáng)會(huì)讓寶寶損失一部分水分，所以可以為寶寶準(zhǔn)備一些水來(lái)喝。”王曉燕說(shuō)，一定要及時(shí)給寶寶補(bǔ)充水分。
