專家告訴我們，現代都市人雖然平日工作、生活壓力都很大，但讓自己保持良好的心態(tài)，積極樂觀地面對挑戰(zhàn)，那么因壓力造成的掉發(fā)是可以避免的，當然這其中也少不了平日養(yǎng)成的良好生活習慣。想讓自己秀發(fā)飄飄、美麗依舊嗎？

　　試試下面的幾招：

　　1少吃刺激性食物，盡量改掉抽煙、喝酒、喝咖啡的生活習慣，同時也避免攝取過多的糖、鹽、油等，以免阻礙機體正常循環(huán)，頭皮產生過多油脂。

　　2每日在放松時進行頭部按摩，最簡單的方法就是雙手十指在頭皮上向前或向后梳理頭發(fā)，按摩頭皮，以促進頭皮的血液循環(huán)，幫助毛囊吸收養(yǎng)分。

　　3保持頭發(fā)的濕潤。日曬、空調房都容易造成發(fā)絲缺水、干燥、斷裂。我們的頭發(fā)也如皮膚一樣需要水的滋潤，平日覺得空氣干燥時，可以在發(fā)絲上噴一些補水噴霧，隨時保持發(fā)絲的濕潤和彈性。

　　4妥善舒解工作壓力，盡可能多做運動，保持身體血液循環(huán)正常。

　　5減少燙發(fā)、染發(fā)的次數。如果要燙、染頭發(fā)盡量選用高品質的美發(fā)產品，在燙染后做好頭發(fā)的深層修復和護理，減少發(fā)絲受損情況。

　　6勤洗發(fā)，油性頭發(fā)可以一天一洗，而中性和干性頭發(fā)兩天一洗就可以。使用具有舒緩作用的洗發(fā)水，既能保持頭發(fā)的清潔，減少多余油脂；又能促進頭皮健康，強韌發(fā)絲。

　　7多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果以及含不飽和脂肪酸、鐵質的食物，為頭發(fā)生長提供充足的水分和養(yǎng)分。

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