來(lái)源:來(lái)自網(wǎng)絡(luò) 2009-06-22 10:52:53
血液是生命之本。對(duì)女性來(lái)說(shuō),血液影響肌膚,影響毛發(fā),影響五官,更是美麗之本。血液不安,我們也會(huì)相應(yīng)受擾。請(qǐng)對(duì)號(hào)入座,調(diào)養(yǎng)血液。
血相你是哪一派
肌肉可以后天練習(xí),毛發(fā)可以后天生長(zhǎng),血液必須與生俱來(lái)。它在體內(nèi)沒(méi)有固定座位,正因?yàn)槿绱,也無(wú)所不在,上通下達(dá),伸展到每一個(gè)需要它的角落。在內(nèi)五臟六腑皆得滋補(bǔ),在外皮毛筋骨全賴濡養(yǎng),以致目能視,腳能走,掌能握,靈臺(tái)清明,龍精虎猛。
中醫(yī)認(rèn)為女子以血為本。女性的月經(jīng)、懷孕、生產(chǎn)、哺乳四大險(xiǎn)區(qū),處處考驗(yàn)血?dú)獾奶搶?shí)平衡。除了健康之外,血液還關(guān)乎美貌,世上沒(méi)有任何一種化妝品,能像血液這樣體貼肌膚。它了解肌膚細(xì)胞的需要,提供的是可以直接吸收和利用的營(yíng)養(yǎng)大全,而且順便幫皮膚做了清潔。如此看,只有血足才可以有皮膚紅潤(rùn),才可以有青春美貌。
可是如此多的考驗(yàn),如此多的重?fù)?dān),血液不免出點(diǎn)兒小錯(cuò),也就有了血虛、血瘀、血熱的多種表現(xiàn)形式。多給點(diǎn)鼓勵(lì),幫上一把,恢復(fù)其旺盛,暢通其路徑,它工作,身康泰,你美麗。
血虛型
體內(nèi)精血少不夠用,全身臟腑經(jīng)絡(luò)不能一一得到滋養(yǎng),過(guò)著饑一頓飽一頓的生活。常見(jiàn)的是全身血液普遍虧損,有時(shí)也可能出現(xiàn)血液對(duì)某一部位的營(yíng)養(yǎng)或滋潤(rùn)作用減弱。
有以下表現(xiàn)的人,可疑血虛:皮膚干燥,顏色白或萎黃沒(méi)有光澤,口唇和指甲也經(jīng)常發(fā)白,沒(méi)有血色;經(jīng)期血量少,顏色淡;經(jīng)常便秘;視力減弱、模糊、眼球干澀。
血虛的四種可能原因:
產(chǎn)后或者手術(shù)后失血過(guò)多,少部分人會(huì)因?yàn)樵陆?jīng)量大,逐漸導(dǎo)致血虛;
脾胃功能不好、長(zhǎng)期腹瀉、長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不足導(dǎo)致血液生成不足;
思慮勞神太過(guò),而致血液損耗過(guò)度;
身體某處出現(xiàn)瘀血阻滯脈絡(luò),引起新血生成障礙或局部供血不足。
對(duì)策——補(bǔ)血
飲食:
吃紅色和黑色食物,如紅棗、赤小豆、紅糖、烏雞、芝麻等,但要注意控制脂肪攝入,補(bǔ)血的營(yíng)養(yǎng)成分都是在油脂成分少的情況下好吸收。
調(diào)理脾胃。脾胃是氣血生化之源,它們功能正常了,血液生成才會(huì)無(wú)拘無(wú)礙。中醫(yī)認(rèn)為南瓜味道甘甜,纖維素豐富,是溫性食物,多吃可以調(diào)理脾胃,通暢腸道。另外,少吃辛辣刺激、過(guò)冷過(guò)熱的食物也是體貼脾胃之處。
中藥滋補(bǔ)。有些中藥有補(bǔ)血能力,例如熟地、白芍、當(dāng)歸、川芎、枸杞子、黃芪,各取10克左右,作為湯料或肉料食用是不錯(cuò)的方法。
按摩:
有四個(gè)穴位經(jīng)常按摩,可以調(diào)節(jié)血虛,分別是腹部肚臍下方約1.5寸處的關(guān)元穴,肚臍下方約3寸處的氣海穴,外膝眼下3寸、脛骨外側(cè)1橫指處的足三里穴,下肢內(nèi)踝上3寸、脛骨后緣處的三陰交穴。
日常調(diào)養(yǎng):
中醫(yī)認(rèn)為勞累和思慮對(duì)血液的損耗在暗中進(jìn)行,雖然無(wú)形但更加傷身,所以血虛者要避免過(guò)度勞累,尤其忌諱過(guò)度思慮。
減肥不求速成。減肥的本質(zhì)是消耗大于攝入,無(wú)論用運(yùn)動(dòng)、吃藥、節(jié)食哪種方法,體重都不可下降太快,否則血虛就會(huì)找上你。
皮膚護(hù)理:
血虛者主要的美容問(wèn)題是皮膚萎黃、干枯憔悴,最好用些營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)和保濕的護(hù)膚品。
血熱型
中醫(yī)認(rèn)為正常狀態(tài)是血在溫暖的氣息下運(yùn)行,遇到寒氣就會(huì)凝滯。如果體內(nèi)陽(yáng)氣過(guò)盛,火氣很大,血液過(guò)熱則血行加速,脈搏跳動(dòng)變急,甚至?xí)䝼γ}絡(luò)、耗損陰氣。
有以下表現(xiàn)的人,可疑血熱:皮膚潮紅、愛(ài)出油,容易長(zhǎng)痤瘡;愛(ài)發(fā)脾氣,手心、腳心都感覺(jué)很熱;經(jīng)期會(huì)提前7天以上,血量多,顏色深紅或紫,或經(jīng)期比較長(zhǎng),淋漓不斷;鼻子容易出血,晚上多夢(mèng)。
血熱的兩種可能原因:
身體一向強(qiáng)健,體內(nèi)陽(yáng)氣旺盛,又偏愛(ài)吃辛辣刺激助長(zhǎng)陽(yáng)氣的食物;
感受熱邪侵?jǐn)_,或情緒抑郁,在體內(nèi)化為火氣,加熱血液。
對(duì)策——涼血
飲食:
多吃蓮藕。中醫(yī)認(rèn)為蓮藕有清熱涼血的作用,現(xiàn)在正是“蓮藕”季節(jié),無(wú)論涼拌、榨汁、清炒都可以。此外雪梨、絲瓜、馬蹄、鮮蘆筍、螃蟹也是涼血之物。
鮮榨青瓜汁。每日早晚各服30毫升,連續(xù)服七天為一個(gè)療程,停兩天,再開(kāi)始服第二個(gè)療程,一般兩個(gè)療程后痤瘡數(shù)量逐步減少。不過(guò)鮮榨青瓜汁不可以加蜜糖或鹽類調(diào)味品,會(huì)影響效果。
中藥滋補(bǔ)。用涼血藥物,如生地、丹皮、白茅根、紫草、玄參各10克,煎湯服下,每周兩次。
日常調(diào)養(yǎng):
不宜做日光浴。血熱的人本來(lái)就陽(yáng)氣盛,如果在陽(yáng)光下暴曬,吸收陽(yáng)氣,等于雪上加霜。
做溫和運(yùn)動(dòng),例如瑜伽。靜態(tài)運(yùn)動(dòng)有利于調(diào)節(jié)體內(nèi)血運(yùn),撫平情緒波動(dòng),讓“萬(wàn)馬奔騰”逐漸停止下來(lái)。
保證夜間11點(diǎn)-凌晨5點(diǎn)的睡眠。這是皮膚修復(fù)的時(shí)間,給它一個(gè)調(diào)整的機(jī)會(huì),它才能在白天展現(xiàn)最好的狀態(tài)。
皮膚護(hù)理:
血熱者主要的美容問(wèn)題是皮膚油膩潮紅、易生痤瘡,最好用清爽型的清潔護(hù)膚品。
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