導(dǎo)讀：孩子的精力充沛，即使沒(méi)有午睡，到晚上依然活力十足。父母白天上班去了，孩子盡量在晚上爭(zhēng)取接近他們，故遲遲不想入睡。孩子日間玩得過(guò)度興奮，往往令晚上難以入睡，或睡至半夜驚醒。

　　每個(gè)人需要的睡眠時(shí)間都不一樣，由于每個(gè)人的生理情況各有差異，有人必須睡上八小時(shí)，也有人連續(xù)熬上數(shù)天通宵也面不改容。

　　所以，沒(méi)有人知道或可以決定別人到底需要多少睡眠時(shí)間，對(duì)待孩子也不例外。

　　但是，當(dāng)父母經(jīng)過(guò)一天工作，正值筋疲力盡之際，希望孩子早點(diǎn)入睡，好讓自己集中精神做點(diǎn)家務(wù)或早點(diǎn)休息，但孩子偏偏纏著爸媽玩這玩那，不管你多么努力，也難以讓孩子入睡，的確令人傷透腦筋。

　　孩子不愿入睡的原因

　　年幼的孩子對(duì)外間事物充滿了好奇，如果爸媽未入睡，或仍有客人在家中，他深怕睡覺(jué)后看不到家人做的事，所以實(shí)在不愿因睡覺(jué)錯(cuò)過(guò)了機(jī)會(huì)。

　　孩子的精力充沛，即使沒(méi)有午睡，到晚上依然活力十足。

　　父母白天上班去了，孩子盡量在晚上爭(zhēng)取接近他們，故遲遲不想入睡。

　　孩子日間玩得過(guò)度興奮，往往令晚上難以入睡，或睡至半夜驚醒。

　　如何培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣？

　　1、睡眠環(huán)境必需安靜和較暗，室溫舒適，不過(guò)熱。

　　2、嚴(yán)格實(shí)行入睡、起床的時(shí)間，加強(qiáng)生理節(jié)奏周期的培養(yǎng)。

　　3、臥床時(shí)要吃飽，避免饑餓，上床時(shí)或夜間不宜飲水過(guò)多，使用洗水力好的紙尿褲，以免因要小便而擾亂睡眠。

　　4、小兒最好單獨(dú)睡小床。研究證明小兒?jiǎn)为?dú)睡比和母親同床睡能睡得更好。小床可放在大床旁邊，便于照料。

　　5、使小兒學(xué)會(huì)自己入睡，不要抱、拍搖著或含著奶頭入睡。

　　6、睡眠前1～2小時(shí)避免劇烈活動(dòng)或玩得太興奮。

　　7、白天睡眠時(shí)間不宜過(guò)多。

　　8、如果入睡有困難，可在睡前洗溫水澡，做嬰兒按摩幫助入睡。

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