職場(chǎng)媽媽產(chǎn)假結(jié)束了，又要投入到緊張的工作中，媽媽們?nèi)绾巫尯⒆永^續(xù)吃母乳是必須面臨的問(wèn)題。

　　首先，要讓孩子學(xué)會(huì)使用奶瓶，最好是快上班前的一兩個(gè)月左右，在讓寶貝完全用奶瓶喝奶前，給他一個(gè)適應(yīng)過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中一定要有耐心和毅力。

　　其次，媽媽要在3-4周學(xué)會(huì)使用吸奶器(要注意徹底消毒)，用清潔后的吸奶器將母乳吸出來(lái)，冷藏或冷凍起來(lái)備用。

　　再次，要準(zhǔn)確記錄擠奶的日期和時(shí)間，不要與其他容器內(nèi)的奶發(fā)生混淆，以免影響母乳質(zhì)量。吃的時(shí)候開(kāi)溫水化開(kāi)。試母乳溫度時(shí)，可滴一滴到自己手背上，感到比手背溫度稍高一些即可。解凍后的母乳最好在3小時(shí)內(nèi)吃完。

　　最后，調(diào)整安排好哺乳時(shí)間，媽媽要根據(jù)上班后的作息時(shí)間來(lái)哺乳孩子，如果有午間休息能回家親自喂奶的話，最好不過(guò)了。

　　提醒：

　　1.處理母乳前要清潔雙手，一定要在干凈衛(wèi)生的房間內(nèi)吸奶，否則寶寶容易患上胃腸疾病。

　　2.為給寶貝提供豐富母乳的同時(shí)，媽媽在生活上一定要有足夠的休息。

　　3.媽媽不要喝碳酸飲料，不喝酒，不管否口渴，一定要多喝白開(kāi)水。

　　4.保持愉快的心情。

　　5.母乳喂養(yǎng)的好處不用說(shuō)，如果有條件最好堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)到孩子一周歲。

　　小知識(shí)：

　　1.母乳室溫保存 低于15度室溫可保存24小時(shí);19-22度室溫可保存10小時(shí);25度室溫可保存6小時(shí)。

　　2.冷凍保存 3-5個(gè)月 冷凍母乳只是備用，新鮮的母乳始終是最有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的。

　　3.冰箱冷藏保存 0-4度可保存8天。

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