近日，在某發(fā)布會上，黃曉明再現(xiàn)“炫妻狂魔”本色，他不但夸贊Baby在雙商上領(lǐng)導(dǎo)自己，更直言“當(dāng)Baby的老公最開心”，不過談到“造人”話題，黃曉明卻大呼：“首先我得有時間見她！”其實好多小夫妻跟黃曉明一樣因為各種因素分居兩地，這樣的小夫妻沒了長久的相伴怎么才能造人成功呢？秘訣在這里喲。

　　造人沒時間異地夫妻備孕秘訣

　　1.找準(zhǔn)排卵期

　　因為夫妻兩人不能經(jīng)常聚在一起，想要懷孕就要找到快而有效的辦法。如果能把握好女性排卵期，排卵日內(nèi)進(jìn)行夫妻生活，懷孕的機(jī)率就會非常之高。女性首先要關(guān)注自己的經(jīng)期是否正常，如有月經(jīng)不調(diào)的情況要先調(diào)理好月經(jīng)，正常規(guī)律的月經(jīng)期女性才能正常排卵。

　　從女性最近一次的月經(jīng)第1天推算，下次月經(jīng)期來前的第14天為女性的排卵日，排卵日的前后5天加起來的時間段為排卵期。有些女性可能排卵日不是很準(zhǔn)確，其實還可以通過觀測基礎(chǔ)體溫來協(xié)助判斷排卵期，通常排卵期內(nèi)女性體溫會比正常體溫高出0.5度左右。

　　2.找準(zhǔn)受孕時機(jī)

　　不是任何時間段夫妻愛愛就能懷孕，懷孕也有最佳愛愛時機(jī)。根據(jù)有關(guān)專業(yè)人士給出的研究時間是下午4點至晚上7點是女性的最佳排卵時間，也就是說把握好了這個時間段進(jìn)行夫妻性生活，懷孕機(jī)率相當(dāng)?shù)母摺?br />
　　不過，每個人的體質(zhì)都不一樣，有些人在不同的時間內(nèi)都可以懷孕，而有些人努力了數(shù)次也可能懷不上孩子。夫妻生活的環(huán)境、情緒、精力等也都是相關(guān)因素之一，所以除了找準(zhǔn)時間還要找準(zhǔn)心情。

　　3.身體健康是重點

　　就算你找到了排卵期，也知道了女性的最佳排卵時間，但是如果夫妻雙方任何一方在健康上有問題，懷孕也就成了一件大難事。對于一些重大疾病，夫妻雙方一定要提前到醫(yī)生進(jìn)行檢查和治療，不然努力了一陣子，最后關(guān)鍵時候出問題，身體好才是最重要的關(guān)鍵。

　　另外平時注意鍛煉身體，每天做適當(dāng)?shù)倪\動，增加身體免疫能力，這樣才能在關(guān)鍵時刻給力。并且保證充足的睡眠、充足的營養(yǎng)。每天注意補(bǔ)充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，做好營養(yǎng)儲備，充足而優(yōu)良的營養(yǎng)有助于提高卵子的質(zhì)量。

　　4.相聚甜蜜心情放松

　　俗話說小別勝新婚，大多數(shù)兩地分居的小夫妻相聚時心情都會特別地好，但是也有些小夫妻因為工作壓力，生活環(huán)境等在兩人相聚時心情受到影響。人類在愉快溫馨的環(huán)境之中更容易懷孕，而在情緒焦慮環(huán)境糟糕的情況下懷孕的機(jī)率自然下降。

　　所以，小夫妻相聚的日子里盡量要操持愉快的心情，兩個人一起看個電影，吃個燭光晚餐，找到戀愛時的感覺，這樣愛愛的質(zhì)量也高，懷孕的機(jī)率也大。

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