已經(jīng)火了2、3年的哥本哈根減肥法，提倡的就是不用餓肚子也能瘦出小蠻腰，甩掉肥膩臃腫身材。的確，這個(gè)法子對(duì)于某些女性蠻受用的，只是13天半個(gè)來(lái)月也是需要一些毅力才能完成的，加油了祝您早日成功實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想。

　　【Day1】

　　早餐：黑咖啡一杯，方糖一塊

　　午餐：水煮蛋2個(gè)，番茄1個(gè)(生吃)，菠菜(焯水后拌點(diǎn)香油)不限量

　　晚餐：生菜(焯水后拌點(diǎn)橄欖油)不限量，牛排1塊(要求約200g，我這里是150g)

　　【Day2】

　　早餐：黑咖啡一杯，方糖一塊

　　午餐：200g低脂或零脂酸奶，200g低脂火腿。

　　晚餐：生菜(焯水后拌點(diǎn)橄欖油)不限量，牛排1塊

　　【Day3】

　　早餐：黑咖啡一杯，方糖一塊，吐司一片

　　午餐：生菜不限量，水煮蛋2個(gè)，200g低脂火腿。

　　晚餐，番茄1個(gè)，蘋果1個(gè)，芹菜不限量(芹菜葉真難吃，不能接受的榨汁吧)

　　【Day4】

　　早餐：黑咖啡一杯，方糖一塊，吐司一片

　　午餐：低脂或零脂酸奶200g，100%橙汁200g

　　晚餐：胡蘿卜1根，水煮蛋1個(gè)，減脂奶酪1片(要求是一包200g，但是太膩了，一片就吃不下去了)

　　【Day5】

　　早餐：一根胡蘿卜

　　午餐：鱈魚200g(

　　我沒(méi)買到，用龍利魚代替了)

　　晚餐：芹菜不限量，牛排1塊

　　后面懶了沒(méi)拍照，直接文字吧～

　　【Day6】

　　早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖，1片吐司

　　中餐：2個(gè)煮雞蛋，一大根胡蘿卜

　　晚餐：半個(gè)雞，生菜不限量

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