今天為大家?guī)��?lái)的是一道完美瘦身沙拉，沙拉吃的是一份心情，在蔬菜最鮮嫩的時(shí)候采下一些，拌一份沙拉，清爽得像吃進(jìn)了雨露陽(yáng)光，心也舒展開(kāi)來(lái)。下面就跟著小編一起學(xué)習(xí)一下這道沙拉吧！

　　1/希臘風(fēng)味酸奶沙拉醬

　　這是一款面包、沙拉百搭的希臘風(fēng)味酸奶醬，特別有腔調(diào)，特別味道好。最重要的是無(wú)糖又脫脂做法超級(jí)簡(jiǎn)單，完美適配減肥期的我啦。

　　用料：1.無(wú)糖原味自制濃稠酸奶：250克

　　2.黃瓜：半根

　　3.蒜瓣：3瓣

　　4.橄欖油：1小勺

　　5.鹽：2克

　　6.胡椒粉：適量

　　做法：1.蒜瓣切或壓碎。黃瓜洗凈擦小細(xì)絲，稍微按壓去除多余汁水。壓出的黃瓜汁就喝了吧，味道好極了。

　　2.把所有原料混合攪拌均勻，冷藏保存。

　　酸奶醬冷藏幾小時(shí)后風(fēng)味更佳。沒(méi)有做酸奶的話，買(mǎi)一罐老酸奶也可以做醬啦。

　　2/甜蕎麥苗沙拉

　　甜蕎麥苗是降三高的佳品，生吃也口感極佳，減肥沙拉當(dāng)然少不了它。

　　我在陽(yáng)臺(tái)水培的甜蕎麥苗，詳情參見(jiàn)：梁熙壽陽(yáng)臺(tái)種菜記水培篇系列。

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