如何幫助沉迷網(wǎng)絡(luò)孩子擺脫網(wǎng)癮

　　一、了解成癮行為所代表的孩子心理需求

　　家長和老師首先要了解孩子游戲和上網(wǎng)所代表的心理需要是什么。我們每個(gè)人對一個(gè)東西感興趣甚至到著迷的程度，一定是這個(gè)東西滿足了我們的某些心理需要。因此解決問題的前 提就在于了解孩子的心理需求。

　　有的孩子迷戀游戲是因?yàn)橛螒蚪o他帶來了成功的感覺，讓他得到了滿足，找到自信。還有的孩子迷戀游戲是因?yàn)槿鄙倨渌�玩耍方式，畢竟孩子還是需要玩耍的。

　　有的孩子上網(wǎng)是因?yàn)樵诂F(xiàn)實(shí)生活中缺少朋友或者不能被周邊的人理解。而有的孩子迷戀游戲和上網(wǎng)則是因?yàn)槟娣葱睦�。只有真正認(rèn)識和了解孩子的心理需求以后，我們才可能找到替 代玩游戲、泡網(wǎng)絡(luò)的有效方案。也只有這樣孩子迷戀游戲/網(wǎng)絡(luò)的問題才有可能徹底解決。

　　二、尋找滿足孩子需要的替代方案。

　　比如說，有的孩子因?yàn)閷W(xué)習(xí)成績差，在學(xué)習(xí)上找不到成功和勝任的感覺，但內(nèi)心深處仍希望被肯定，而玩游戲，在玩游戲過程中發(fā)現(xiàn)自己能夠一路過關(guān)，在游戲中自己的能力被肯定和發(fā)現(xiàn)，于是就迷戀上游戲。

　　對于這樣的孩子，如果能夠讓他們在學(xué)習(xí)方面找到成功的感覺，就可以解決問題。具體做法：是可以對孩子的學(xué)習(xí)提出最低要求，讓他能夠達(dá)到，然后給與鼓勵(lì)，在達(dá)到以后再逐步 提高要求。最重要的一點(diǎn)就是讓孩子獲得成功。

　　又比如說，有的孩子玩游戲是因?yàn)橥娴姆绞絾我�。對于這樣的情況建議家長鼓勵(lì)孩子多出去和同伴一起玩耍，或者父母多和孩子呆在一起，減少孩子因?yàn)楣陋?dú)、寂寞而上網(wǎng)玩游戲的 時(shí)間。

　　如果孩子是因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)生活中缺少朋友而上網(wǎng)，在虛擬世界 中尋找友誼。對于這樣的情況，給出解決的辦法就是鼓勵(lì)孩子在現(xiàn)實(shí)生活中尋找友誼，家長幫助孩子和其他同伴進(jìn)行交往， 提供機(jī)會和條件，讓孩子從網(wǎng)絡(luò)中走出來。

　　如果孩子是因?yàn)槟娣葱睦矶�上網(wǎng)，教育專家認(rèn)為可能改善父母與孩子之間的關(guān)系可能比上網(wǎng)游戲更需要優(yōu)先解決。只有親子關(guān)系得到比較妥善的處理，網(wǎng)絡(luò)成癮就比較容易解決。

　　三、幫助孩子制定并實(shí)施戒癮方案具體步驟

　　如果經(jīng)過家長教育，孩子能夠認(rèn)識到迷戀游戲和上網(wǎng)是不對的，孩子在克服這個(gè)壞習(xí)慣的時(shí)候，家長可以采取一步到位的規(guī)定游戲或上網(wǎng)時(shí)間不得超過一定時(shí)間如20分鐘的規(guī)定， 設(shè)置禁止孩子游戲和上網(wǎng)的方案。家長甚至可以采取某些措施 如加密、卸掉游戲軟件、拔掉網(wǎng)線等措施，以配合監(jiān)管。

　　如果孩子不能完全認(rèn)同家長的做法，則應(yīng)該采用漸進(jìn)措施。家長可以對孩子的上網(wǎng)或游戲時(shí)間加以限制，逐步縮短。比如，孩子每天上網(wǎng)或游戲4小時(shí)，可以首先 要求孩子每天只能上網(wǎng)3.5小時(shí)，待孩子能夠完全做到以后，可以縮短到3小 時(shí)，然后2.5小時(shí)、2小時(shí)、1.5小時(shí)、1小時(shí)、30分鐘等。

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