減肥食譜_快速減肥食譜_健康減肥食譜

減肥食譜:田七木耳湯

田七苗清熱解毒，養(yǎng)肝清脂，還活血化瘀，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，是不可多得的健康養(yǎng)生食材。而且吃法也多樣，涼拌，清炒，做湯等等，怎么做都可以。今天我是用它搭配黑木耳來(lái)做湯，利用田七活血的功效，搭配可以

2018-08-24

減肥食譜:木瓜紫薯泥

經(jīng)常食用紫薯則有減肥、健美和健身防癌的作用。木瓜性溫、味酸，入肝、脾經(jīng); 具有消食，驅(qū)蟲(chóng)，清熱，祛風(fēng)的功效。食材明細(xì)：紫薯,木瓜木瓜紫薯泥的做法步驟 1.準(zhǔn)備材料。 2.紫薯放到蒸鍋里蒸熟。 3.蒸熟的紫薯壓

2018-08-24

減肥食譜:蘆筍白玉菇

【蘆筍白玉菇】是一道是抗癌防癌，減肥瘦身的明星菜，其營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美清新，口感爽脆，是一道深受歡迎的清爽菜食材明細(xì) 主料：蘆筍,白玉菇蘆筍白玉菇的做法步驟準(zhǔn)備好所有食材。 2.蘆筍洗凈，切掉根部老的

2018-08-24

減肥食譜:西芹黃瓜汁

天亮了，地球又轉(zhuǎn)了一圈，七點(diǎn)不到，一道不是很強(qiáng)的陽(yáng)光便照進(jìn)了我的廚房。今天的早餐，大家都說(shuō)不要喝熱的，要喝果汁，于是，我一早買(mǎi)來(lái)了很多新鮮的水果。然后為自己榨了一杯既瘦身又美容的西芹黃瓜汁。炎熱的夏

2018-08-24

減肥食譜:涼拌西紅柿

非常簡(jiǎn)單的涼菜，機(jī)會(huì)人人都會(huì)做，炎熱的夏天來(lái)一盤(pán) 涼拌西紅柿不僅可以解渴、解暑，還有助于減肥，大家來(lái)試試吧。食材明細(xì) 主料：西紅柿輔料：白糖酸甜口味涼拌西紅柿的做法步驟 1.將買(mǎi)來(lái)的西紅柿清洗干凈。

2018-08-24

產(chǎn)后減肥食療方法;合理安排飲食

產(chǎn)后減肥食療方法二合理安排飲食 1、搭配吃粗糧產(chǎn)后要減肥最好能在每日飲食中搭配適量的雜糧，如燕麥、玉米、小米、紅薯、豆類(lèi)等一起食用。粗糧中含有豐富的膳食纖維，能幫助排出腸道毒素。 2、多吃蔬果說(shuō)道產(chǎn)后

2018-08-24

產(chǎn)后減肥食療方法一食用減肥食譜

減肥食療方法是近來(lái)較為推崇的一種健康減肥方法，它不僅有效，且能幫助攝入各種營(yíng)養(yǎng)，因此備受大家青睞。尤其是產(chǎn)后新媽媽們，更是喜歡運(yùn)用食療方法減肥。那產(chǎn)后減肥食療方法都有哪些嗯？今天朽先給媽媽們分享2大常

2018-08-24

減肥食譜:青蟹粉絲煲

配料: 〖主料〗：青蟹1支、粉絲145公克〖輔料〗：蔥3根、蒜3瓣〖調(diào)料/腌料〗：鹽、味精、醬油各半匙、油1大匙、糖半匙、蠔油1小匙、酒半匙操作: 1.先將青蟹整理干凈，腹部切成5塊，蔥切花，蒜切茸，粉絲泡10分

2018-08-24

減肥食譜:涼拌海帶南瓜絲

【原料】海帶絲50g，小黃瓜50g，南瓜100g，芹菜20g，豆芽20g 【輔料】白醋50ml，橄欖油25ml，香油5ml，白胡椒、鹽各適量【做法】 1.海帶絲洗凈，放入滾水汆燙至熟，撈起，待冷卻，切成4厘米長(zhǎng)段。 2.南瓜去皮及

2018-08-24

春筍可助消化促減肥

隨著春雨的滋潤(rùn)，雨后春筍如期而至。春筍素有春天菜王之稱(chēng)，是春天里的最佳蔬菜。竹筍是竹的幼芽，品種繁多，一年四季都出產(chǎn)。按時(shí)節(jié)分，春天破土而出的稱(chēng) 春筍；夏秋收獲的稱(chēng) 夏筍；冬季埋在土中的稱(chēng) 冬筍

2018-08-24

減肥食譜:蓮棗肚羹

原料熟豬肚100克，山藥、蓮子、大棗各50克，料酒、蔥姜汁各10克，精鹽1克，紅糖15克，清湯800克，濕淀粉20克。制作方法 1.蓮子用溫水浸泡至回軟。大棗挖去核，山藥削去皮，與豬肚均切成叮 2.鍋內(nèi)放入清湯，下入蓮

2018-08-24

這些食物千萬(wàn)不能空腹吃

人在餓的時(shí)候，看見(jiàn)吃的東西就想往嘴里放，有什么就吃什么，而且吃什么都覺(jué)得香。但是，有些食物空腹的時(shí)候吃下去，未被消化吸收便很快被排泄掉，或是刺激腸胃引起身體不適，對(duì)健康會(huì)帶來(lái)危害。以下食物是不能在饑

2018-08-24

酸奶減肥的正確方法

大多數(shù)酸奶所含的一些菌類(lèi)可以促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦，從這個(gè)意義上來(lái)說(shuō)，喝酸奶是可以減肥的。蘋(píng)果搭配酸奶能夠有效減肥，果皮不要削掉，它比果肉擁有更強(qiáng)大的排毒功效。

2018-08-24

產(chǎn)后瘦身蘋(píng)果牛奶飲

特色：蘋(píng)果有安眠養(yǎng)神、補(bǔ)中益氣、消食化積之特長(zhǎng)。瘦身蘋(píng)果牛奶飲讓你首先感覺(jué)到的是蘋(píng)果的甜香，然后是牛奶的濃郁、香滑。臨睡前喝一碗，不但可以幫助睡眠，也不會(huì)長(zhǎng)胖。用料：蘋(píng)果250g、牛奶200g等。做法：

2018-08-24

減肥食譜:干豇豆炒雞雜

【原料】雞雜兩副（約200克，包括心、肝、胗、腸），干豇豆50克。泡椒30克。【輔料】花生油1大匙，蔥花、雞精、精鹽、生抽、花椒粉各少許，料酒1大匙。【做法】 1. 雞雜洗凈后，雞胗、雞心、雞肝均切成丁，雞腸

2018-08-24

減肥食譜:蓮參粥

原料人參10克，蓮子15克，粳米50克，白糖適量。制作方法 1、人參用水浸潤(rùn)，切成薄片；蓮子水發(fā)，去心；粳米淘洗干凈。 2、鍋置火上，加適量清水、蓮子、粳米，用旺火燒沸，放入人參片，改用文火煮熟，加入白糖調(diào)

2018-08-24

減肥食譜:老家糯米酒

原料酒曲子一個(gè)（大小如鵪鶉蛋），糯米1000克（用清水洗凈，凈泡1-2小時(shí)）。制作方法 1.將洗凈泡好的糯米隔水蒸熟。 2.將蒸熟的糯米用涼水降溫并打散成顆粒。 3.控出降溫的糯米水分80% 判別：無(wú)明顯水跡。 4.將捻

2018-08-24

減肥食譜:番茄牛舌

原料牛舌500克，番茄醬50克，蔥25克，姜25克，鹽5克，白糖50克，醋15克，大料2克，淀粉5克，料酒15克，香油50克。制作方法 1、將牛舌泡洗干凈后，放開(kāi)水鍋內(nèi)加蔥、姜、鹽煮至爛熟，撈出晾涼，去掉舌上的薄膜，切

2018-08-24

產(chǎn)后吃藥減肥的注意事項(xiàng)

生完寶寶，很多媽咪的體重都比以前重了，有的甚至到達(dá)了肥胖的程度，這讓很多媽咪掩面難過(guò)。生完寶寶后還要忙著照顧寶寶，媽咪們根本沒(méi)有多少自己的時(shí)間，更別談好好運(yùn)動(dòng)一次減減肥了！于是萬(wàn)般無(wú)奈之下，媽咪們

2018-08-24

新媽媽產(chǎn)后瘦身科學(xué)均衡才靠譜

少油、少調(diào)料在平時(shí)的飲食中，注意清淡。中國(guó)傳統(tǒng)飲食大多講究油要夠、火候要到。但其實(shí)油膩的飲食并不適合產(chǎn)后的媽媽。油炸食品必然是能避則避的了，另外，還有干面、湯面中添加的油會(huì)讓面的口感更好，但是熱量

2018-08-24

減肥食譜:黃瓜雞蛋減肥法

將黃瓜與雞蛋一起食用的時(shí)候具有減肥的功效，那么這種減肥法一周能瘦多少斤呢？網(wǎng)上流傳著黃瓜雞蛋減肥法一周能夠10斤，甚至更多的說(shuō)法。黃瓜雞蛋減肥法雖然具有減肥的功效，但是對(duì)于減肥的效果如何，要根據(jù)每個(gè)人

2018-08-24

減肥食譜:雞蛋香菇韭菜湯

在生下寶寶之后，新媽媽千萬(wàn)不要通過(guò)吃減肥藥、喝減肥茶來(lái)減肥。因?yàn)闇p肥藥或減肥茶會(huì)影響人體正常的代謝，阻礙人體從食物中吸收營(yíng)養(yǎng)，并增加營(yíng)養(yǎng)的排泄，很容易使新媽媽營(yíng)養(yǎng)不良。而且減肥藥會(huì)從乳汁里進(jìn)行排泄，

2018-08-24

減肥食譜:芹菜炒香菇

在生下寶寶之后，新媽媽千萬(wàn)不要通過(guò)吃減肥藥、喝減肥茶來(lái)減肥。因?yàn)闇p肥藥或減肥茶會(huì)影響人體正常的代謝，阻礙人體從食物中吸收營(yíng)養(yǎng)，并增加營(yíng)養(yǎng)的排泄，很容易使新媽媽營(yíng)養(yǎng)不良。而且減肥藥會(huì)從乳汁里進(jìn)行排泄，

2018-08-24

減肥食譜:蘆筍炒肉絲

在生下寶寶之后，新媽媽千萬(wàn)不要通過(guò)吃減肥藥、喝減肥茶來(lái)減肥。因?yàn)闇p肥藥或減肥茶會(huì)影響人體正常的代謝，阻礙人體從食物中吸收營(yíng)養(yǎng)，并增加營(yíng)養(yǎng)的排泄，很容易使新媽媽營(yíng)養(yǎng)不良。而且減肥藥會(huì)從乳汁里進(jìn)行排泄，

2018-08-24

怎樣根據(jù)血型選食物不發(fā)胖

天氣炎熱的夏天,是人們減肥的好日子，雖然不少人都以節(jié)食為首選的減肥方法，但是往往收效甚微。其實(shí)只要安排好每日的營(yíng)養(yǎng)攝取，打造最適合自己的減肥食譜，就可以收到很好的效果。在此，生活家朽特地為愛(ài)美的你精心

2018-08-24

減肥食譜:銀絲魚(yú)片

鯛魚(yú)含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，且油脂低，非常適合兒童老人食用，另外，孕婦產(chǎn)后一般體型比較臃腫，也可以用鯛魚(yú)來(lái)作為減肥食譜，不過(guò)要注意低油烹飪，清淡為主。今天介紹的是簡(jiǎn)單易做的銀絲魚(yú)片，雖然鯛魚(yú)片的肉質(zhì)較嫩，

2018-08-24

明星辣媽減肥食譜

眾所周知英國(guó)王子威廉王子的妻子凱特王妃產(chǎn)前除了肚子大點(diǎn)，身體其他部位也變化不大，產(chǎn)后一個(gè)月的時(shí)候，我們就看到凱特的身材恢復(fù)得差不多了，如今3個(gè)月之后，她的腹部平坦得讓人驚奇，真是羨慕死旁人了埃誕下喬

2018-08-24

減肥食譜:豌豆黃

原料老豌豆500克，瓊脂1克，糖200克，水200克。制作方法 1、豌豆洗凈，用涼水浸泡10小時(shí)，入高壓鍋煮30分鐘然后加糖熬開(kāi)。 2、瓊脂洗凈用小鍋加熱煮化，倒入豌豆泥中，拌勻，涼后放入冰箱即成。備注豌豆利秀、

2018-08-24

減肥食譜:涼拌豆芽

【用料】黃豆芽、蔥、紅甜椒、熟白芝麻、香油、陳醋、辣椒油、蒜蓉、生抽、糖。【做法】 1：黃豆芽摘去老根，紅甜椒切絲，蔥切絲； 2：香油、陳醋各一匙，辣椒油、蒜蓉各半匙，生抽兩匙，糖少許拌勻成味汁； 3：

2018-08-24

幫助產(chǎn)后減肥的物食

都說(shuō)減肥是女人一生的事業(yè)，對(duì)于產(chǎn)后的女人更是無(wú)所不用其極來(lái)追求的事業(yè)。減肥需要飲食上有所控制，但是產(chǎn)后媽媽最需要的就是飲食調(diào)理，咋一看兩者相互沖突了，但是媽媽網(wǎng)朽要告訴你，只要懂得吃，身上的肉肉也能

2018-08-24

減肥食譜:豆?jié){減肥的食譜

你是否還記得那年在江南西賣(mài)豆?jié){的那位女孩？你或許不記得她，但你不會(huì)不記得豆?jié){的味道。在歐美，豆?jié){享有植物奶的美譽(yù)，乳白色的豆?jié){、紅色的豆?jié){、黑色的豆?jié){、綠色的豆?jié){，清香鮮甜，令人難以忘懷。在某天的

2018-08-24

母乳期減肥食譜

通常菜鳥(niǎo)媽媽在產(chǎn)下笑寶時(shí)是很開(kāi)心的，但是隨著小生命到來(lái)的同時(shí)，產(chǎn)后肥胖問(wèn)題也開(kāi)始纏著這些菜鳥(niǎo)媽媽們。很多愛(ài)美的媽媽們想在產(chǎn)后盡快恢復(fù)自己的窈窕身材，但這有什么好的方法呢？母乳期減肥是個(gè)神話嗎？還是個(gè)

2018-08-24

減肥食譜:黑豆花生豆?jié){

豆減肥原理黑豆中的黑豆素成分，是多酚的其中一種，叫做花青素�；ㄇ嗨啬芗铀僦|(zhì)的代謝，令脂肪難以形成。此外，花青素還能預(yù)防癌癥以及動(dòng)脈硬化、抗老化、促進(jìn)血液循環(huán)，保健美容的功效相當(dāng)強(qiáng)大。與大豆一樣，

2018-08-24

減肥食譜:黑豆減肥茶

豆減肥原理黑豆中的黑豆素成分，是多酚的其中一種，叫做花青素�；ㄇ嗨啬芗铀僦|(zhì)的代謝，令脂肪難以形成。此外，花青素還能預(yù)防癌癥以及動(dòng)脈硬化、抗老化、促進(jìn)血液循環(huán)，保健美容的功效相當(dāng)強(qiáng)大。與大豆一樣，

2018-08-24

減肥食譜:黑豆南瓜湯

豆減肥原理黑豆中的黑豆素成分，是多酚的其中一種，叫做花青素�；ㄇ嗨啬芗铀僦|(zhì)的代謝，令脂肪難以形成。此外，花青素還能預(yù)防癌癥以及動(dòng)脈硬化、抗老化、促進(jìn)血液循環(huán)，保健美容的功效相當(dāng)強(qiáng)大。與大豆一樣，

2018-08-24

減肥食譜:素炒大白菜

根據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示，我國(guó)城市少年兒童的超重率為8.1%，肥胖率為3.4%%，肥胖問(wèn)題嚴(yán)重威脅著孩子的健康，更是孩子成年后罹患心腦血管并高血壓、糖尿并肝膽疾病等慢性病的誘因。不良飲食習(xí)慣誘發(fā)肥胖由于現(xiàn)代家庭以獨(dú)

2018-08-24