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助媽咪原理亞健康的處方

醫(yī)學(xué)專家把健康稱為人體第一狀態(tài)，把身患疾病稱為人體第二狀態(tài)，亞健康是指介于健康與疾病之間的邊緣狀態(tài)。它的特征是自覺身體很難受，如身心疲憊、煩躁不安、失眠健忘、食欲不佳、記憶力衰退及精神不能集中等，可到

2010-01-22

產(chǎn)后恢復(fù)與坐月子飲食的關(guān)系

不少媽媽都抱怨自己在生完孩子后，腰圍尺寸不斷上升，一雙腿也變得又粗又腫，而且肌膚變得很粗糙。但是，只要新媽媽月子坐得得法，短短一個月便能恢復(fù)到懷孕前的美麗容顏。產(chǎn)后祛斑讓你美麗白皙故事：自從懷上BB后，

2010-01-22

新媽媽怎樣預(yù)防產(chǎn)后肥胖

產(chǎn)后肥胖是大多數(shù)婦女產(chǎn)后所面臨的困擾甚至是夢魘。由于懷孕過程中胎盤激素以及血液動力學(xué)的變化是造成產(chǎn)后肥胖的主要原因，因此產(chǎn)后肥胖和一般肥胖的成因大不相同，因此在預(yù)防和減肥原則上也就大不相同了。臨床上稱

2010-01-22

產(chǎn)后媽媽如何恢復(fù)健康美麗

產(chǎn)后新媽媽容易出現(xiàn)頭發(fā)暗淡無光澤，皮膚毛孔變粗，指甲易斷裂，遇上這樣的情況不要緊張。產(chǎn)后頭發(fā)、皮膚和指甲的變化，是由于產(chǎn)后激素水平與孕期極大不同，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響到新陳代謝。因此，哺乳期的女性要注

2010-01-22

剖腹產(chǎn)手術(shù)后的恢復(fù)

就像是其他任何手術(shù)一樣，剖腹產(chǎn)手術(shù)的恢復(fù)也是需要時間的。恢復(fù)計劃：你大約需要在醫(yī)院里呆5～7天。你也許會發(fā)現(xiàn)坐起來和站直都很困難。而且，在手術(shù)后至少六周內(nèi)都應(yīng)該避免提重物或者開車。傷口處要仔細(xì)護理，盡可

2010-01-22

正確的母乳喂養(yǎng)有利乳房恢復(fù)

疑慮一：無奶、奶水少怎么辦?在放棄母乳喂養(yǎng)的諸多原因中，無奶或奶水不足較多見。劉女士在BB出生之后，堅持母乳喂養(yǎng)，無奈孩子是早產(chǎn)兒，一直住在新生兒科，母嬰分離影響了乳汁分泌，加上牽掛BB，精神緊張，她分泌

2010-01-22

哺乳期媽媽抗衰老妙方

許多媽媽以為，給寶寶哺乳過程中，最容易出現(xiàn)問題的是寶寶，殊不知，在這期間，由于種種不正確的做法，媽媽自身的健康也很容易受到影響。乳汁孕育寶寶，寶寶長大了，而媽媽卻衰老了，在哺乳寶寶的過程中媽媽的身體健

2010-01-22

產(chǎn)后媽媽怎樣重建三圍地帶

從懷孕到生下笑寶，新媽咪的身材發(fā)生了很大的變化，其中變化最大的部位就是所謂的三圍地帶胸部、腹部袖臀部，現(xiàn)在配合下面的瑜伽動作，相信可以讓每個新媽媽很快重建三圍地帶的魅力。動作1提臀式Step1：站立姿勢，兩

2010-01-22

準(zhǔn)媽媽吃飯不應(yīng)“趁熱吃”

許多準(zhǔn)媽媽吃飯喜歡趁熱吃，其實吃燙食的習(xí)慣很不好。滾燙的是食物，燙食能使口腔粘膜充血。粘膜損傷造成潰瘍，破壞了粘膜保護口腔的功能。高溫燙食對牙齦和牙齒都有害處，能造成牙齦潰爛和過敏性牙痛。太燙的食物還

2010-01-22

哺乳期需注意乳房護理

斷奶后乳房萎縮在婦科中是常見的，大多數(shù)新媽媽由于哺乳期身體消耗較大，帶寶寶又辛苦，使體內(nèi)儲備的脂肪消失，體形變瘦，再加上不注意哺乳期和哺乳后的乳房保護，便造成乳房縮校加之女性激素分泌減少致使乳房萎縮。

2010-01-22

如何用雞蛋除產(chǎn)后妊娠紋

一、雞蛋清的作用雞蛋清甘寒，能清熱解毒，自古以來就經(jīng)常外用，可以促進組織生長、傷口愈合。雞蛋清不但可以使皮膚變白，而且能使皮膚細(xì)嫩。這是因為它含有豐富的蛋白質(zhì)和少量醋酸，蛋白質(zhì)可以增強皮膚的潤滑作用，

2010-01-22

新媽媽產(chǎn)后頭發(fā)的保養(yǎng)

如果分娩經(jīng)過順利，一般從第1周就可以洗頭發(fā)了。還要看產(chǎn)婦的健康情況和家庭的衛(wèi)生設(shè)備。在家洗頭發(fā)的時候，用洗發(fā)香波揉搓之后要好好沖洗，用毛巾仔細(xì)擦去污物，然后再涂護發(fā)素，水沖干凈，最后仔細(xì)用毛巾擦干。如

2010-01-22

產(chǎn)后乳房不適如何處理

產(chǎn)后新媽咪的乳房經(jīng)常會出現(xiàn)這樣或那樣的不適，處理得不好不僅會引起一些不良后果，還有可能使寶寶失去母乳喂養(yǎng)的機會。因此，當(dāng)乳房出現(xiàn)各種異常現(xiàn)象時，新媽咪應(yīng)該及時進行處理。乳房脹痛處理法新媽咪在分娩后的2-

2010-01-22

喂奶期間不能放松避孕

產(chǎn)后避孕以上環(huán)為佳隨著醫(yī)學(xué)技術(shù)的發(fā)展和國家政策的開放，產(chǎn)婦們?nèi)缃裨谶x擇何種避孕措施上已擁有很大的自由度。不愿意上環(huán)的，可以吃避孕藥、打避孕針、采用皮下埋植或者用避孕套。但從專家角度來看，上環(huán)仍是最佳的

2010-01-22

新媽媽產(chǎn)后怎樣進行美容護理

大多數(shù)新媽媽從懷孕到產(chǎn)后，由于機體狀態(tài)和生活規(guī)律的改變，面部會出現(xiàn)色素沉著，俗稱黃褐斑。常常表現(xiàn)在鼻尖和兩個面頰處，并且對稱分布，形狀像蝴蝶，也稱蝴蝶斑。要避免黃褐斑的出現(xiàn)需要在日常生活中由內(nèi)到外進行

2010-01-22

坐月子產(chǎn)婦的生活保健

◎保持會陰清潔產(chǎn)后擦洗會陰每天至少2次，大便后加洗1次。用棉球蘸無菌清水或生理鹽水，有條件時用1/2000新潔爾滅溶液或聚維酮碘溶液擦拭外陰，先擦陰阜及兩側(cè)陰唇，最后擦肛門，不可由肛門開始向前擦，擦洗后換上消

2010-01-22

媽媽們?nèi)绾畏乐光}流失

大家都知道懷孕的媽媽要特別注意補鈣，如果鈣缺乏的話，孕媽咪就會發(fā)生抽筋、腿腳酸痛、浮腫等現(xiàn)象，而寶寶出生后也容易出現(xiàn)驚醒、生長發(fā)育不良和易患佝僂玻其實，除了孕媽咪之外，哺乳媽媽也要特別注意鈣流失的情況

2010-01-22

產(chǎn)后傷口如何護理

產(chǎn)后傷口的種類可分為自然產(chǎn)傷口和剖腹傷口。自然生產(chǎn)多少會對子宮頸口及陰道組織造成一些改變或破壞，但這樣的傷口通常會在產(chǎn)后自行愈合；若是因為產(chǎn)程進展太快，或者在待產(chǎn)期間不當(dāng)?shù)挠昧λ鶎?dǎo)致的陰道撕裂傷，則往

2010-01-22

產(chǎn)后簡單易做的健美操

愛美之心人皆有之，雖然懷孕生寶寶是人生大事，媽媽們還是非常在意自己的身材和外形。產(chǎn)后媽媽們?nèi)绻�想恢�?fù)原來的體形的話，就得想方設(shè)法多做操，通過運動來塑身。如果你想在產(chǎn)后恢復(fù)原來的體形，就應(yīng)在生產(chǎn)后的第二

2010-01-22

產(chǎn)后如何恢復(fù)私密部位

當(dāng)新的生命誕生以后，產(chǎn)婦就進入了產(chǎn)后恢復(fù)階段。這種恢復(fù)意味著產(chǎn)婦自身要將因妊娠、分娩導(dǎo)致全身包括生殖器官的各個方面的變化復(fù)原。這里我們將向大家介紹產(chǎn)后私密部位的恢復(fù)。私密部位1：產(chǎn)后子宮如何恢復(fù)原來大

2009-12-21

媽咪瘦身要遵守的定律

做新媽媽的喜悅才剛剛開始，可是當(dāng)看到鏡子里面走形的身材，眾多媽媽們又開始不知所措了。不過不必過于擔(dān)心，只要我們按照下面的三部曲做，讓自己成為一個美麗又幸福的媽媽并非是件難事。一部曲：樹立正確的觀念專家

2009-12-21

產(chǎn)后怎樣恢復(fù)自信美麗

產(chǎn)后新媽媽很容易出現(xiàn)頭發(fā)暗淡無光澤，皮膚毛孔變粗，指甲易斷裂等情況，遇上這樣的情況千萬不要緊張。產(chǎn)后頭發(fā)、皮膚和指甲的變化，是由于產(chǎn)后激素水平與孕期極大不同，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響到新陳代謝。因此，哺乳

2009-12-21

產(chǎn)后操助新媽遠離分娩后遺癥

很多媽咪生了寶貝后，平添了很多原來沒有的毛病，如便秘、尿失禁、腰背痛、腿酸痛其實，只要在分娩后及早進行針對性的鍛煉，這些麻煩都有可能避免。下面推薦的產(chǎn)后操，就是通過增強盆底、腹部、腿部等部位的肌肉，促

2009-12-21

產(chǎn)后減肥心理操

減肥除了服用藥物、控制飲食、加強運動外，還可以通過心理治療來糾正肥胖者異常反應(yīng)造成的不當(dāng)行為，心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)用行為科學(xué)分析肥胖者攝食行為的特征和運動類型，培養(yǎng)肥胖者正確的行為，因此，推出了一套減肥心理操

2009-12-21

產(chǎn)后3瘦身的關(guān)鍵

1.完全不吃鹽或調(diào)味品一般說來，懷孕全過程所增加的體重約12千克。那么這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關(guān)注的焦點�，F(xiàn)在我們計算一下，嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克，還有6.5千克，而其中，水分就占60%

2009-12-21

產(chǎn)后恢復(fù)性生活的一些禁忌

婦女從受孕到分娩，身體各器官都有很大變化，產(chǎn)后要經(jīng)過很長一段時間才能恢復(fù)。尤其是生殖系統(tǒng)變化最大，而且在分娩過程中多有或輕或重的損傷，因而更需較長的恢復(fù)時間。一般來說，產(chǎn)后4～6周內(nèi)應(yīng)禁止性交。因為這段

2009-12-21

產(chǎn)后身體盡快復(fù)原的運動

產(chǎn)后運動的主要目的在預(yù)防或減輕因孕產(chǎn)造成的身體不適及功能失調(diào)，協(xié)助恢復(fù)骨盆韌帶排列，恢復(fù)腹部及骨盆肌肉群功能，并使骨盆腔內(nèi)器官位置復(fù)原。產(chǎn)后運動的注意事項是：排空膀胱；選擇硬板床或榻榻米或地板上做；穿

2009-12-21

如何重塑媽媽誘人三圍

從懷孕到生下笑寶，媽咪的身材會發(fā)生很大的變化，其中變化最大的部位就是三圍地帶胸部、腹部袖臀部，現(xiàn)在配合下面8個瑜伽動作，相信可以讓每個新媽媽重建三圍地帶的魅力。動作1提臀式Step1：站立姿勢，兩腳靠攏，吸

2009-12-21

產(chǎn)后媽咪健康保健工作

0-3歲寶貝的媽咪此時正處于育齡階段，這一階段的女性大多既要懷孕生子，經(jīng)歷分娩，又不得不面對避孕、人工流產(chǎn)等事情，加之還要工作，參與職場競爭，因此，女性一定要對自己的身體健康多加關(guān)照，以免發(fā)生問題。1.遠

2009-12-21

如何修復(fù)產(chǎn)后肌膚的問題

產(chǎn)后疤痕、妊娠紋、皮膚上的色斑與松馳的肌膚這些都成了新媽咪快樂生活中的思想負(fù)擔(dān)。怎樣才能找回從前的自己呢？新媽咪的煩惱：產(chǎn)后身體上的印記莉莉媽現(xiàn)在對剖腹產(chǎn)后的難看疤痕，孕期遺留下來的妊娠紋，以及臉上的

2009-12-21

怎樣調(diào)節(jié)來淡化斑點

從懷孕到產(chǎn)后，由于機體狀態(tài)和生活規(guī)律的改變，大多數(shù)新媽媽的面部會出現(xiàn)色素沉著，俗稱黃褐斑。常常表現(xiàn)在鼻尖和兩個面頰處，并且對稱分布，形狀像蝴蝶，也稱蝴蝶斑。要避免黃褐斑的出現(xiàn)需要在日常生活中由內(nèi)到外進

2009-12-21

新媽咪產(chǎn)后皮膚護理的要點

剛生了寶貝，生活中添了很多驚喜和快樂。但臉上冒出的痘痘和漸漸顯露出的斑點以及不再那么緊實的面子，都成了新媽咪快樂中的思想負(fù)擔(dān)，如此下去怎么了得？那么，應(yīng)當(dāng)怎樣讓自己恢復(fù)往昔光鮮面容呢？新媽咪常見的面容

2009-12-21

產(chǎn)后疼痛及應(yīng)對措施

添了可愛的笑寶，會令新媽媽感到無比幸福，但是產(chǎn)后一些身體疼痛癥狀也伴隨而來，會給快樂的生活投下幾道陰影。下面的幾種疼痛，是女性產(chǎn)后經(jīng)常遇到的：①傷口痛：分娩時，由于會陰部過緊使胎兒難以娩出，醫(yī)生在陰道

2009-12-21

產(chǎn)后表征孕婦不必慌亂

孕婦在產(chǎn)后，會有一些表癥屬于正�，F(xiàn)象，了解之后，屆時不會出現(xiàn)慌亂。產(chǎn)后全身發(fā)抖或寒戰(zhàn)。胎兒娩出后，產(chǎn)婦全身感到輕松，有人會出現(xiàn)全身不可控制的抖動，有人出現(xiàn)寒戰(zhàn)。這是正�，F(xiàn)象，喝一點紅糖開水就會好。子宮

2009-12-21

產(chǎn)后新媽咪的生活指導(dǎo)要點

休養(yǎng)應(yīng)放在第一位，為了有充沛的精力來哺育寶寶而做好準(zhǔn)備，爭取早日恢復(fù)正常的飲食，盡量多吃營養(yǎng)豐富的食物。現(xiàn)代哺乳的原則是讓寶寶盡早吮吸，早接觸，早開奶，是保證母乳喂養(yǎng)的關(guān)鍵。產(chǎn)后抵抗力低下的情況下，要

2009-12-21

產(chǎn)婦產(chǎn)后的健康狀況

產(chǎn)婦在產(chǎn)后一定要進行全方面的檢查，以了解健康狀況。了解產(chǎn)婦健康狀況，包括：測血壓和體溫、稱體重、檢查乳房及乳頭、檢查子宮恢復(fù)情況、檢查會陰傷口愈合情況、觀察惡露及性狀，提供母乳喂養(yǎng)指導(dǎo)和指導(dǎo)避孕方法。

2009-12-21