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產(chǎn)后減肥的最佳時(shí)間

很多媽媽產(chǎn)后不知道產(chǎn)后減肥最佳時(shí)間的把握，而產(chǎn)后減肥最佳時(shí)間的把握對于恢復(fù)產(chǎn)前的身材很重要，會有事半功倍的效果。那產(chǎn)后減肥最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢？根據(jù)國外研究報(bào)告，產(chǎn)后6個(gè)月是產(chǎn)后減肥最佳時(shí)間，超過這個(gè)

2009-12-01

助剖腹產(chǎn)后恢復(fù)的運(yùn)動

為了心愛的寶寶，不得已在肚子上劃了一刀，但是基于女性愛美的天性，剖腹產(chǎn)后媽媽最關(guān)心的就是如何能迅速恢復(fù)?專家建議剖腹產(chǎn)后做一定的運(yùn)動能幫你恢復(fù)!適合剖腹產(chǎn)者的運(yùn)動假如你接受了剖腹生產(chǎn)，除了上述的運(yùn)動以外

2009-12-01

孕婦乳頭內(nèi)陷的矯正方法

乳頭內(nèi)陷主要是先天性的，但也可由外傷或手術(shù)、乳腺腫瘤以及乳腺炎后的纖維增生引起。先天性乳頭內(nèi)陷的原因，主要是乳頭和乳暈的平滑肌發(fā)育不良，這些肌纖維向內(nèi)牽拉，再加上乳頭下缺乏支撐組織的撐托，就形成了乳頭

2009-12-01

產(chǎn)后新媽媽如何“養(yǎng)眼”

眼睛是女性美的招牌，如果眼睛失去養(yǎng)分的話，不僅影響眼的生理功能，還會失去眼睛的美麗。因此，做好眼睛護(hù)理是很重要的，尤其是產(chǎn)后的女性在坐月子期間，很多時(shí)候都容易忽視了眼睛的護(hù)理，使眼睛周圍產(chǎn)生一些小皺紋

2009-12-01

新媽媽怎樣可以呈現(xiàn)孕前魅力

產(chǎn)后，皮膚能夠一天天恢復(fù)妊娠前的光澤。要是過了很久皮膚仍無光澤，就應(yīng)去找醫(yī)生談?wù)劊�看看有什么玻保養(yǎng)皮膚要用上等優(yōu)質(zhì)的香皂洗臉，充分地洗滌，并使用乳液和營養(yǎng)雪花膏。這個(gè)時(shí)期為了授乳和照顧嬰兒，睡眠往往是

2009-11-25

產(chǎn)后減肥應(yīng)選擇有氧運(yùn)動

樹立正確觀念產(chǎn)后強(qiáng)制節(jié)食，不僅會導(dǎo)致新媽媽身體恢復(fù)慢，嚴(yán)重的還有可能引發(fā)產(chǎn)后各種并發(fā)癥。而服用減肥藥更不可取，大部分藥物會從乳汁里排出，這樣就等于寶寶也跟著你吃了大量藥物。有些新媽媽，怕喂奶使乳房松弛

2009-11-25

新媽媽怎樣輕松減“腹”

有的產(chǎn)婦心情不好，在很大程度上是因?yàn)楦共抠樔馓�多。下面介紹產(chǎn)后快樂減腹的方法。不管你是全職在家的新媽媽，還是在繁忙的工作中周旋的新媽媽，走路都是一種理想的鍛煉方式；不管你喜歡在健身房的跑步機(jī)上鍛煉，還

2009-11-25

產(chǎn)后瘦身不能忽視健康

產(chǎn)后瘦身成為一種時(shí)尚，有些人成功瘦身，但也有很多人由于方法不當(dāng)，反而損害了健康。生下寶寶3個(gè)月以后，我開始節(jié)食和運(yùn)動，但后來看到寶寶餓得直哭，只好放棄�，F(xiàn)在寶寶快1歲了，我的身材還沒恢復(fù)過來，但是我的同

2009-11-25

新媽媽產(chǎn)后第一天保健操

1.深呼吸用鼻子緩緩地深吸一口氣，動作要輕緩，再從口慢慢地吐出來。2.手指屈伸運(yùn)動從大拇指開始，依次握起，再從小拇指依次展開。兩手展開、握起，展開，握起，握起時(shí)要用力，反復(fù)進(jìn)行。3.轉(zhuǎn)肩運(yùn)動臂屈，手指觸肩，

2009-11-25

準(zhǔn)媽咪產(chǎn)后美麗護(hù)發(fā)法

孕產(chǎn)期秀發(fā)是否需要特別護(hù)理呢？孕媽媽在此時(shí)正處于人生的非常階段，自然需要得到及時(shí)、特殊的照顧，才能順利度過艱難時(shí)期，讓秀發(fā)在產(chǎn)后仍保持靚麗。準(zhǔn)媽咪護(hù)發(fā)秘籍不要使用吹風(fēng)機(jī)因這種行為可使頭發(fā)所含的水分降低

2009-11-25

產(chǎn)后胸部如何恢復(fù)

咨詢：我懷孕時(shí)胸部變得特別大，后來也是母乳喂養(yǎng)孩子，如今已經(jīng)2年多了，胸部依然很大，請問這種情況還能恢復(fù)嗎？是不是疾��？解答：這并不是疾病，孕期乳房較大是因?yàn)樵衅诩に厮�平較高所致，哺乳結(jié)束之后如果您的

2009-11-25

吃甲魚有助產(chǎn)婦恢復(fù)身材

甲魚，又稱為團(tuán)魚或者鱉。它的肉具有雞、鹿、牛、羊、豬5種肉的美味，素有美食五味肉的美稱。在它的身上，找不到絲毫的致癌因素。甲魚也因此而身價(jià)大增。甲魚富含動物膠、角蛋白、銅、維生素D等營養(yǎng)素，能夠增強(qiáng)身體

2009-11-25

產(chǎn)后恢復(fù)的禁忌

1、不宜滋補(bǔ)過量一般女性分娩后，為了補(bǔ)充營養(yǎng)和讓奶汁分泌充足，都特別重視產(chǎn)后的滋補(bǔ)，常是天天不離雞，餐餐有魚肉。其實(shí)這樣不僅浪費(fèi)錢財(cái)，還可引起麻煩，因?yàn)樽萄a(bǔ)過量可引起肥胖，肥胖會使體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào)

2009-11-25

產(chǎn)后健胸操幫你美胸

此操簡單易學(xué)，媽咪在家中就可進(jìn)行鍛煉，每天抽出10分鐘的時(shí)間，持之以恒，一定能看到一個(gè)挺挺玉立的你。第一節(jié)：兩腳開立，兩臂屈肘側(cè)舉，手指放松置肩前，然后兩臂沿肩軸，向前平舉，兩肘向前，向上，向后，向下繞

2009-11-17

產(chǎn)后媽媽正常來經(jīng)時(shí)間

產(chǎn)后正常來經(jīng)時(shí)間新媽媽月經(jīng)恢復(fù)的時(shí)間有早有晚，早的可在滿月后即來月經(jīng)，晚的要到寶寶1歲后才恢復(fù)。從醫(yī)學(xué)角度來講，根據(jù)子宮內(nèi)膜的組織形態(tài)來推測，可能早在產(chǎn)后33～42天，卵巢就可排卵了。此外，在產(chǎn)后6周，也可

2009-11-17

產(chǎn)后不應(yīng)過早瘦身

正常情況下，孕婦在臨近分娩時(shí)，體重會比懷孕前增加10-15公斤左右。在嬰兒娩出后，雖然體重自然下降，但仍可能要比孕前重4-5公斤。有些媽咪為了盡快恢復(fù)身材，產(chǎn)后便迫不及待地開始瘦身。然而，近來一些婦產(chǎn)科的臨床

2009-11-17

產(chǎn)后瑜伽助你快速瘦掉腰腹

產(chǎn)后瑜伽愛心提示：1、瑜伽的動作沒有絕對的標(biāo)準(zhǔn)，以自己能夠承受為限度，不應(yīng)強(qiáng)求，不管什么動作做到什么樣的程度都很美，都會有效果。2、產(chǎn)后的新媽咪一定根據(jù)自己的身體狀況量力而行。如有問題，及時(shí)向醫(yī)生和專業(yè)

2009-11-17

產(chǎn)后瑜伽從呼吸開始

新媽媽產(chǎn)后想要通過練習(xí)瑜伽達(dá)到瘦身的效果，產(chǎn)后瘦身瑜伽中的呼吸練習(xí)這種調(diào)節(jié)運(yùn)動對產(chǎn)后瘦身很有幫助。簡單的呼吸練習(xí)，能讓新媽媽們放松心情，同時(shí)這種調(diào)節(jié)運(yùn)動能幫助產(chǎn)后瘦身。新媽媽們趕快來練習(xí)吧!1.練瑜伽從

2009-11-08

產(chǎn)后恢復(fù)的黃金時(shí)段

生完寶寶了，想做個(gè)漂亮媽媽?那么就要抓緊產(chǎn)后減肥啦。產(chǎn)后減肥要把握產(chǎn)后恢復(fù)的黃金時(shí)段。下面就為需要產(chǎn)后減肥的新媽媽們講講3個(gè)產(chǎn)后恢復(fù)的黃金時(shí)段，讓你做個(gè)漂亮媽媽!產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)，母體的荷爾蒙會迅速恢復(fù)原有的

2009-11-08

新媽媽產(chǎn)后不宜緊腹

不少產(chǎn)婦為自己產(chǎn)后凸起的腹部而憂心忡忡，于是有人用緊身腹帶把腰腹部勒得緊緊的。其實(shí)產(chǎn)后緊腹是不可取，以下就是產(chǎn)后緊腹的危害：1、使盆腔血液運(yùn)行不暢，抵抗力下降，易引起各種婦科炎癥，導(dǎo)致附件炎、盆腔炎、

2009-11-08

產(chǎn)后正確減肥做苗條媽媽

毫無疑問，初為人母的女性在懷孕期間都或多或少體重有所增加，有的增加的體重?cái)?shù)字還相當(dāng)客觀。這是由一系列原因?qū)е碌�。而最普遍的原因都是由于缺乏運(yùn)動和食用過多營養(yǎng)物質(zhì)。但是，這些有懷孕期間增加的重量，如果不

2009-11-08

媽咪永遠(yuǎn)的痛：刀疤

很多準(zhǔn)媽媽會選擇以剖腹產(chǎn)迎接新生命。性痛、擔(dān)心難產(chǎn)、想保持身材等理由不一而足，不過當(dāng)很多剖腹產(chǎn)的婦女初為人母的喜悅稍緩后，肚子上剖腹產(chǎn)的難看疤痕卻成為她們心中的最痛!很多婦女看著鏡中的自己肚皮上的疤痕

2009-11-08

產(chǎn)后瘦腰小秘招

生育是上天賦予女性特有的權(quán)利和義務(wù)，隨肴經(jīng)濟(jì)的發(fā)展、文明的發(fā)達(dá)，女性在面對這一權(quán)利和義務(wù)時(shí)，承受了較以前更多的心理壓力，這種壓力除了來自傳統(tǒng)家庭外，更多的是對生育后身體的保養(yǎng)缺乏了解，以及時(shí)時(shí)擔(dān)心、困

2009-11-08

女性分娩后骨盆肌肉鍛煉

女性分娩之后，陰道經(jīng)過擴(kuò)張而肌肉彈性往往減弱。這時(shí)如果不注意加強(qiáng)骨盆肌肉鍛煉，就可能使陰道松弛。練一練骨盆體操有助于鍛煉陰道、肛門括約肌力量，陰道松弛者不妨用之。立式鍛煉：站立，雙腿微分開，收縮兩側(cè)臀

2009-11-08

對子宮傷害最大的行為

子宮是女人身體內(nèi)部的梨形器官，也是人類起初的家園，更是一個(gè)是非多發(fā)之處。稍不留意，各種子宮疾病將會折磨著女人，將女人的生活攪成一鍋粥，而染上這些病的原因，有相當(dāng)一部分是因?yàn)榕�性在日常生活中疏于防范。�?/p>

2009-10-24

產(chǎn)后休養(yǎng)的環(huán)境要求

安靜少客產(chǎn)婦室內(nèi)應(yīng)保持安靜，避免過多親朋好友探視。產(chǎn)婦身體虛弱，加之晚上給嬰兒哺乳，需要抓緊時(shí)間適當(dāng)多休息，嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)尚未發(fā)育完全，稍有響動會受到驚嚇。所以產(chǎn)后盡量謝客，減少噪聲和打擾。同時(shí)，產(chǎn)后產(chǎn)

2009-10-24

產(chǎn)后居家的禁忌動作

產(chǎn)后尤其是坐月子期間，對于子宮的保護(hù)非常重要，否則會給年輕的媽媽帶來長久的痛苦，很難治愈。然而寶寶一出生，家務(wù)驟增，剛剛生產(chǎn)后的媽媽不得不插手。因此，正確的家居設(shè)計(jì)和家務(wù)安排，會有助于媽媽保持正確姿勢

2009-10-24

新媽媽坐月子是否“越臟越好”？

爭論一：下地走路還是躺著？小優(yōu)：在我剖腹產(chǎn)24小時(shí)后，醫(yī)生就讓我下床走動，預(yù)防粘連�？善牌耪f那是手術(shù)后，坐月子最好躺著，什么也不干，也別下地走。婆婆：坐月子最好別下地，就躺在床上，不然走路多了腳后跟會疼

2009-10-24

女人必修課：保養(yǎng)卵巢

醫(yī)學(xué)研究早已證實(shí)，女人向往的紅顏不老和性福生活有相當(dāng)一部分是要由卵巢來決定的。若是卵巢早衰，女人的隱秘花園里將荒草萋萋，一個(gè)個(gè)問題猶如一蓬雜草，讓女人招架不住，疲于應(yīng)對。比如皮膚問題、月經(jīng)失調(diào)、婦科問

2009-10-24

熱瑜伽助產(chǎn)后媽咪“恢腹”

熱瑜伽也叫高溫瑜伽的BikramYoga，由印度瑜伽大師BikramChoudhury及妻子始創(chuàng)，是近年健身界的新寵兒，特色是課堂在一個(gè)較高溫度的室內(nèi)進(jìn)行瑜伽練習(xí)，令體溫快速提升，加速排汗及排毒功能。Bikram認(rèn)為，在身體未熱的

2009-10-24

如何防止產(chǎn)后乳房變形

生了寶貝后，新媽咪一不留意就會讓自己的MM產(chǎn)生變形。乳房松弛下垂、乳房左右不一樣大等一系列問題，對于愛美的新媽咪來說，可是一件煩心的大事！怎么辦呢？產(chǎn)后的新媽咪從哺乳期開始就要注意乳房的護(hù)理，這是避免發(fā)

2009-10-24

產(chǎn)后之痛：乳房綜合癥

生完寶寶，不少新媽媽突然乳房特別脹痛，得了特別嚴(yán)重的乳房綜合癥。通常，乳房綜合癥被稱為第二次生產(chǎn)之痛。是不是在乳房脹痛前及時(shí)把奶吸出，就可以避免乳房綜合癥？或者可以不那么嚴(yán)重，可以不打通乳管而免受這樣

2009-10-18

高齡產(chǎn)婦坐月子的注意事項(xiàng)

為了產(chǎn)后媽媽盡快恢復(fù)起來，老人們總是叮囑新手媽媽們：這不能做，那個(gè)不能吃！比如月子不能洗澡、不能運(yùn)動、不能梳頭其實(shí)坐月子，對于高齡媽媽來說，坐月子中有太多的誤區(qū)了。舒欣媽媽在從事母嬰護(hù)理多年的咨詢和服

2009-10-18

產(chǎn)后保健不當(dāng)致惡露異常

惡露異常多是某些疾病的表現(xiàn)，以產(chǎn)褥期出血和感染最為常見。胎盤娩出后，子宮內(nèi)壁的胎盤創(chuàng)面有大量的開放血管，產(chǎn)后均有出血，一般出血量為150300毫升左右，24小時(shí)內(nèi)超過400毫升者，稱為產(chǎn)后出血。子宮收縮無力、胎

2009-10-18

有關(guān)產(chǎn)后性生活的提示

在重享性福的過程中，新媽媽需要系列的身心調(diào)整，需要細(xì)致的體貼與呵護(hù)，才能找回昔日的美好，并發(fā)現(xiàn)更新更美妙的感覺。故事一：青青懷孕時(shí)特不容易，幾次先兆流產(chǎn)，嚇得她整個(gè)孕期都不讓老公碰她。生下寶寶后，她的

2009-10-18

看婦科前應(yīng)做的準(zhǔn)備

產(chǎn)后應(yīng)該每半年去婦科醫(yī)生那里進(jìn)行例行檢查。正是在這樣的周期內(nèi)，在專家仔細(xì)地檢查下才能發(fā)現(xiàn)那些隱藏的、毫無癥狀的女性疾病的潛在發(fā)展因素。發(fā)現(xiàn)的及時(shí)，那么治療將是非常有效的。什么時(shí)間去看婦科醫(yī)生在月經(jīng)結(jié)束

2009-10-18