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產(chǎn)后新媽媽私處如何“緊致”

女性在自然生產(chǎn)后或多或少都會出現(xiàn)陰道松弛的狀況，怎樣才能讓陰道重新恢復(fù)生產(chǎn)前的緊致，是困擾很多媽媽的大問題。望著一臉沮喪的老公，媽媽們又該做點(diǎn)什么呢?產(chǎn)后新媽媽私處緊致法陰道變松弛，缺少彈性，久而久之

2009-09-21

產(chǎn)后24小時自我保健法

婦女應(yīng)作好產(chǎn)后24小時的自我保健，這樣可以為整個產(chǎn)褥期的保健打好基礎(chǔ)，積累經(jīng)驗(yàn)，有利于產(chǎn)婦順利康復(fù)。預(yù)防產(chǎn)后出血胎兒娩出24小時內(nèi)，陰道出血量超過400毫升者，便是產(chǎn)后出血。產(chǎn)后出血大多發(fā)生在產(chǎn)后2小時內(nèi)，是

2009-09-17

如何應(yīng)對產(chǎn)后不適

下腹部陣痛：胎兒娩出后，胎盤排出體外。子宮縮小，子宮底降至臍下一指水平，以后每日下降1～2指。相當(dāng)一部分產(chǎn)婦對這種變化感覺不明顯。但有些產(chǎn)婦在產(chǎn)后第一天給嬰兒喂奶時，由于子宮收縮得比較強(qiáng)烈，會感覺到下腹

2009-09-17

有利恢復(fù)的產(chǎn)后保健操

產(chǎn)婦分娩后腹壁及盆底肌肉組織都比較松弛，為促使腹壁肌肉和骨盆底肌肉強(qiáng)力的復(fù)原，并增加骨盆血液循環(huán)，促進(jìn)子宮恢復(fù)，保持健美的體型和良好的體質(zhì)，產(chǎn)后必須堅(jiān)持每天做保健操，方可見效。正常順產(chǎn)者，分娩24小時后

2009-09-17

新媽如何做好產(chǎn)后保健

分娩后產(chǎn)婦身體逐漸恢復(fù)正常狀態(tài)，這個恢復(fù)階段稱產(chǎn)褥期，約為6~8周。產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期身體各系統(tǒng)會發(fā)生明顯變化，如果重視不夠或處理不當(dāng)，會發(fā)生各種疾病，對母嬰雙方都不利。首先是生殖器變化。最明顯的是子宮，胎盤

2009-09-17

如何能夠徹底消除妊娠紋

美麗是女人永恒的話題，孕育更能使女人擁有成熟之美，但同時也會帶來惱人的妊娠紋。如何消除妊娠紋就成為年輕的準(zhǔn)媽媽和媽媽們的難題了。秀色收集了阻擊妊娠紋的方法，看看哪個適合你？阻擊妊娠紋方法全集Vol.1增加

2009-09-17

怎樣調(diào)理產(chǎn)后的不適癥狀

1.體虛分娩時失血過多、用力、疼痛、創(chuàng)傷，都會導(dǎo)致氣、血、津液的耗損，就是體質(zhì)再好也會感到從未有過的虛弱。虛弱會帶來一系列的不適癥狀，如眩暈、出汗、便秘、秀不利等等。調(diào)理法：中藥膳食可以幫助新媽咪的身體

2009-09-17

產(chǎn)后婦女不應(yīng)久蹲久站

婦女在產(chǎn)后坐月子期間，對于子宮的保護(hù)非常重要。否則，會給年輕的媽媽帶來長久的痛苦，很難治愈。然而隨著寶寶的出生，家務(wù)驟增，剛剛生產(chǎn)后的媽媽不得不插手。因此，正確的家居設(shè)計(jì)和家務(wù)安排，會有助于媽媽保持正

2009-09-17

產(chǎn)后新媽媽應(yīng)注意的問題

產(chǎn)后的坐月子是產(chǎn)婦的多事之秋，產(chǎn)褥感染、乳腺炎、子宮脫垂、附件炎等多種嚴(yán)重威脅產(chǎn)婦健康的疾病，都是在這段時間內(nèi)發(fā)生的，你知道要特別注意哪些事項(xiàng)嗎？1.居室環(huán)境要達(dá)標(biāo)產(chǎn)婦和寶寶的居室應(yīng)清潔、明亮，居室內(nèi)經(jīng)

2009-09-17

產(chǎn)婦必須提防產(chǎn)后大出血

產(chǎn)后出血是全球孕婦死亡的最主要原因，每年導(dǎo)致125,000名孕婦死亡，2000萬名婦女患玻而持續(xù)升高的孕產(chǎn)婦死亡率及致殘率亦使很多婦女、孩子、家庭深受影響。每年因懷孕分娩而死亡的婦女中，約有1/4死于產(chǎn)后出血(PPH)

2009-09-17

新媽媽產(chǎn)后骨盆恢復(fù)法

懷胎十月終于盼到寶寶的到來，但是分娩的過程卻讓媽媽德身體受到勒很大損傷。尤其是骨盆，它從懷孕到生產(chǎn)都起著十分重要的作用，因此產(chǎn)后更要注意呵護(hù)受傷的骨盆。分娩，骨盆很受傷骨骼受的傷：骨盆由骶骨、尾骨、髂

2009-09-17

新媽媽產(chǎn)后運(yùn)動不宜過早

如今很多剛生完孩子的新媽媽都不敢吃得太多，惦記著趕緊減肥，不少30歲以下的年輕母親在產(chǎn)后制定了減肥計(jì)劃。這也讓人不禁疑惑產(chǎn)后的媽媽，究竟是顯身材重要，還是盡天職為先？對此，專家認(rèn)為，剛生完孩子的女性不可

2009-09-17

如何預(yù)防產(chǎn)后常見疾病

很多準(zhǔn)媽媽都以為生下孩子后就能恢復(fù)自由身了，但是殊不知，還有很多疾病的考驗(yàn)在等待著她們。在此為你介紹預(yù)防產(chǎn)后常見疾病的方法，希望對新媽媽們有幫助。1.防手關(guān)節(jié)痛孕婦分娩后，體內(nèi)激素發(fā)生變化，結(jié)果會導(dǎo)致關(guān)

2009-09-17

產(chǎn)后檢查不容忽視

十月懷胎，終于生下寶寶后，很多媽媽都感覺松了口氣。重心開始轉(zhuǎn)移到新出生的寶寶身上，產(chǎn)婦對自己的身體也沒有在懷孕期間那么注意了。但有關(guān)專家指出，其實(shí)產(chǎn)后檢查也是十分重要的，它能及時發(fā)現(xiàn)產(chǎn)婦的多種疾病，還

2009-09-17

產(chǎn)后恢復(fù)身材的重要法則

1、每天吃5兩深綠色蔬菜，深綠色蔬菜中富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素C、鈣、鐵等營養(yǎng)素，如芥藍(lán)、西蘭花、豌豆苗、兇菜、空心菜等。最好在就餐時先吃這些食物，這樣可以增加熱量消耗。2、每天最少吃3兩主食，不吃

2009-09-17

產(chǎn)后恢復(fù)的一些講究

注意一：早期活動有利康復(fù)早期下床活動對產(chǎn)婦非常有利，正常分娩的產(chǎn)婦一般臥床休息6~8小時后即可坐起。起床動作不要過猛，分娩第二天就可以下床活動。如果產(chǎn)婦有合并癥或剖腹產(chǎn)，可推遲2～3天下床。醫(yī)生指出，早期

2009-09-17

產(chǎn)后盲目減肥易引發(fā)的并發(fā)癥

產(chǎn)后運(yùn)動減肥要適度鄭女士剖宮產(chǎn)下寶寶3個月后到健身房鍛煉，由于運(yùn)動量過大并且過于劇烈，造成剖宮產(chǎn)的傷口滲血。婦產(chǎn)科醫(yī)生說，產(chǎn)后過早做大量運(yùn)動減肥，不利子宮康復(fù)。在身體還沒有完全恢復(fù)的情況下，劇烈運(yùn)動還

2009-09-17

產(chǎn)后美體最需要的食物有哪些？

1.香蕉香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。2.蘋果蘋果含獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，

2009-09-17

產(chǎn)后減肥可能會導(dǎo)致厭食

一位中年婦女產(chǎn)后身體發(fā)胖，為了減肥，毫無規(guī)律地節(jié)食、經(jīng)常吃減肥藥。3個月后，雖然體重降了10多斤，但她愈來愈感覺胃部不適、惡心、沒有食欲、甚至厭食，只好到醫(yī)院來看大夫。醫(yī)生告訴她，在懷孕早期，由于內(nèi)分泌

2009-09-17

產(chǎn)后怎樣才能做個窈窕媽媽

新媽媽有了營養(yǎng)而健康的月子餐做后盾，再加上適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)后運(yùn)動，產(chǎn)后康復(fù)將會變得更加迅速。按照循序漸進(jìn)和長期堅(jiān)持的原則，并按照以下運(yùn)動程序每天進(jìn)行3次運(yùn)動，并且詳細(xì)記錄體重和各種身材指標(biāo)的變化，直到運(yùn)動成為

2009-09-17

產(chǎn)后如何運(yùn)動有助恢復(fù)腹部

懷孕期間孕婦的腰圍一般都會增加50厘米，許多媽媽在生完孩子后感覺自己以前緊實(shí)的肚子就像放了氣的氣球，焉焉的。怎樣才能讓肚子回到以前呢？你可以通過做一些簡單的運(yùn)動，讓肌肉盡量恢復(fù)原來的形狀與力量。首先來認(rèn)

2009-09-17

新媽媽產(chǎn)后運(yùn)動應(yīng)堅(jiān)持的原則

一是切忌急功近利心態(tài)和懶惰好逸心態(tài)的交替。產(chǎn)后健身的信念一旦樹立，不要輕易打破自己的心理防線，不可放縱。一方面不能半途而廢，偶爾貪吃貪睡；另一方面也不要急于成功，有時候扎進(jìn)健身房一呆就是幾小時。要心態(tài)

2009-09-17

新媽媽產(chǎn)后瘦身三部曲

做新媽媽的喜悅才剛剛開始，可當(dāng)看到鏡子里面自己走形的身材，眾多媽媽們又都開始不知所措了。不過新媽媽們不必過于擔(dān)心，只要按照以下的三部曲來做，讓自己成為一個美麗又幸福的媽媽并非是件難事。一部曲：樹立正確

2009-09-17

產(chǎn)后恢復(fù)不應(yīng)使用束腹帶

每個女人都有愛美之心，都不希望凹凸有致的身材在生產(chǎn)之后就蕩然無存。為了盡早恢復(fù)體形，特別是把臃腫松垮的肚子收小收緊，很多產(chǎn)婦剛生完孩子不久便把緊繃的束腹帶穿上了身�？蛇@真的有用嗎？回答是否定的。在懷孕

2009-09-17

產(chǎn)后減肥最重要的是健康

產(chǎn)后媽媽減肥，健康永遠(yuǎn)應(yīng)該放在第一位！不要節(jié)食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你絕對只能看見新鮮的水果或者是鮮榨的果汁，對于有可能生成脂肪的食物都要被列為違禁品。辣媽的訓(xùn)練有素的飲食習(xí)慣是怎樣煉成的

2009-09-17

產(chǎn)后骨盆恢復(fù)鍛煉

生完孩子擔(dān)心PP變大幾乎是所有媽媽最關(guān)注的問題。的確，不論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，生完孩子骨盆都會變大，而要想保持好體形，你就必須及時進(jìn)行修復(fù)。骨盆松弛會出現(xiàn)以下癥狀體形走樣腰痛，肩酸步行困難內(nèi)臟和子宮下垂秀

2009-09-17

新媽媽怎樣擺脫“黃臉婆”狀態(tài)

剛生下寶寶，新媽媽體內(nèi)的荷爾蒙會發(fā)生改變，從而會出現(xiàn)角質(zhì)層過厚、T區(qū)多油、痘痘、腿部粗糙浮腫、妊娠紋、脫發(fā)等產(chǎn)后肌膚綜合癥。當(dāng)然，在新時代，這些肌膚問題都不會是新媽媽心頭的負(fù)擔(dān)，主要你掌握方法加勤勞操

2009-09-17

產(chǎn)后如何重塑誘人三圍

從懷孕到生下笑寶，媽咪的身材會發(fā)生很大的變化，其中變化最大的部位就是所謂的三圍地帶胸部、腹部袖臀部�，F(xiàn)在配合下面的瑜伽動作，相信可以讓每個新媽媽重建三圍地帶的魅力。支招：重塑產(chǎn)后誘人三圍動作1提臀式Ste

2009-09-17

如何去除偽肚腩做俏麗佳人

導(dǎo)讀：腸胃蠕動操首先，將手掌根部搓熱，先將右手置于胃部正中，順時針按摩胃腹部區(qū)域。女人是水做的水是滌清腸胃的好伙伴，平均每天需飲用2000ML-3000ML的水，多多喝，早晨起床空腹時就喝下一大杯，能夠讓干澀的腸

2009-08-12

產(chǎn)后媽媽怎樣恢復(fù)曼妙身材？

導(dǎo)讀：練習(xí)緩慢的蹲下和站起的運(yùn)動每天盡可能多做，它可幫助你消除不能控制的漏尿。你在第2周繼續(xù)運(yùn)動這項(xiàng)訓(xùn)練是必要的。第1周從產(chǎn)后第1天起就要開始運(yùn)動曾伸展過度、或許已變得衰弱的盆底肌和腹部的肌肉。如果你曾

2009-08-12

產(chǎn)后如何恢復(fù)明亮雙眸

導(dǎo)讀：日常飲食中經(jīng)常咀嚼如胡蘿卜及芹菜抑或口香糖等，有利于改善面部肌膚。平時注意常吃些膠體、優(yōu)質(zhì)蛋白、動物肝臟及番茄、土豆之類的食物，注意膳食平衡，可對眼部位組織細(xì)胞的新生提供必要的營養(yǎng)物質(zhì)，對消除下

2009-08-12

產(chǎn)后媽媽簡易有效的減肥法

導(dǎo)讀：產(chǎn)后最初的一段時間身體器官尚未恢復(fù)，做操不要過于勞累。大多數(shù)產(chǎn)后媽媽，在最初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大，這是因?yàn)樽訉m依然脹大，沒有完全恢復(fù)的緣故。經(jīng)過318個月的時間，子宮會漸漸復(fù)原。但由于胎

2009-08-12

幫助新媽咪產(chǎn)后恢復(fù)的平衡瑜伽

導(dǎo)讀：產(chǎn)后的媽媽們形體變化有部分是因?yàn)樯眢w不平衡造成的。瑜伽的拉伸練習(xí)有很好的修正效果，讓你的身體達(dá)到均衡。為什么平衡能力很重要平衡是指身體前后左右力量的均衡，平衡和柔韌性一樣，是正確身體姿勢的前提。

2009-08-12

如何招架產(chǎn)后“大姨媽”

導(dǎo)讀：有哺喂母乳的媽媽，第一次排卵則可能會延后到24～27周左右，也就是大約產(chǎn)后的6個月左右，甚至長達(dá)一年以上才來的也有。baby_mum：我產(chǎn)后第一次來月經(jīng)了，量超多。一站起來就好象秀出來的感覺，已經(jīng)4天了還沒減

2009-08-12

新媽媽產(chǎn)后應(yīng)慎用的幾類中藥

導(dǎo)讀：隨著生活水平的提高，人們的營養(yǎng)越來越好，產(chǎn)后一般只要正確調(diào)養(yǎng)，不一定需要用藥物。不妨在產(chǎn)后調(diào)補(bǔ)過程中，食用一些龍眼肉、枸杞、紅棗等，對于產(chǎn)后貧血尤為適宜。1、補(bǔ)益中藥。人參所含成分能對人體產(chǎn)生興

2009-08-11

新媽媽如何預(yù)防產(chǎn)后的后遺癥

導(dǎo)讀：孕期準(zhǔn)媽媽應(yīng)均衡合理地進(jìn)食，避免體重過于增重而增大腰部的負(fù)擔(dān)，造成腰肌和韌帶的損傷，同時注意充分休息，坐位時可將枕頭、坐墊一類的柔軟物經(jīng)常墊在腘窩下，使自己感到很舒服，以減輕腰部的負(fù)荷。分娩以后

2009-08-11