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新媽媽產(chǎn)褥期的護(hù)理

●休息環(huán)境產(chǎn)婦休息、哺乳都需要一個(gè)良好的環(huán)境，居室要安靜、明亮、整潔，保持空氣新鮮，溫度、濕度適宜。夏天，每天保持三次通風(fēng)，每次不少于半小時(shí)，注意風(fēng)不對(duì)著產(chǎn)婦和嬰兒直吹，如天氣炎熱可用空調(diào)，保持室內(nèi)溫

2009-10-18

新媽媽怎樣“狙擊”妊娠紋

很多媽媽都有這樣的感嘆，寶寶的到來(lái)為全家?guī)��?lái)了歡樂(lè)，卻也把妊娠紋的煩惱帶給了媽媽。原本光滑的皮膚上，現(xiàn)在卻多了那么多難看的妊娠紋，該怎么辦呢？妊娠紋是一種疤痕妊娠紋其實(shí)就是一種特殊類(lèi)型的疤痕。一般情況

2009-10-18

產(chǎn)后揉奶不當(dāng)易引起乳腺病

近日，李女士在家附近的醫(yī)院，剖宮產(chǎn)下女兒后的第三天，一位婦女走進(jìn)病房，自稱是揉奶師，了解李女士奶汁分泌情況，問(wèn)是否需要揉奶。李女士感覺(jué)自己乳汁很少，便同意了揉奶。揉奶師連著給她揉了三天，每天一次�？粗�

2009-10-18

新媽媽?xiě)?yīng)慎用的中藥

活血中藥在分娩過(guò)程中，內(nèi)、外生殖器的血管多有損傷，服用活血作用強(qiáng)的藥物，有可能影響受損血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。同時(shí)太過(guò)補(bǔ)益作用的藥物，就如人參，服用過(guò)多易促進(jìn)血液循環(huán)，加速血液的流動(dòng)

2009-10-18

對(duì)子宮傷害最大的行為

子宮是女人身體內(nèi)部的梨形器官，也是人類(lèi)起初的家園，更是一個(gè)是非多發(fā)之處。稍不留意，各種子宮疾病會(huì)就折磨女人，將女人的生活攪成一鍋粥，而染上這些病的原因，有相當(dāng)一部分是由于女性在日常生活中疏于防范。我們

2009-10-18

產(chǎn)后經(jīng)濟(jì)有效的減肥方法

大多數(shù)產(chǎn)后媽咪，在最初的日子腹部看起來(lái)像5個(gè)月妊娠般大，這是因?yàn)樽訉m依然脹大，沒(méi)有完全恢復(fù)的緣故。經(jīng)過(guò)318個(gè)月的時(shí)間，子宮就會(huì)漸漸復(fù)原。但由于胎兒在子宮內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)，腹壁肌肉被過(guò)度拉長(zhǎng)和伸展，肌肉彈性會(huì)

2009-10-18

產(chǎn)后如何調(diào)適身體節(jié)奏？

每天特別疲憊，體力上不適應(yīng)辭了原來(lái)的工作以后，我給自己放了一個(gè)大假，順便生個(gè)寶寶。一休就是一年半多。一開(kāi)始，我的休眠生活簡(jiǎn)直是天堂。比如我會(huì)花幾天的時(shí)間找一個(gè)蛋糕模子，然后給做好的蛋糕拍照放到網(wǎng)上。然

2009-10-18

怎樣讓剖腹產(chǎn)媽媽“了無(wú)痕”

很多情況下，為了寶寶的安危，準(zhǔn)媽咪必須接受剖腹產(chǎn)。許多準(zhǔn)媽咪都很擔(dān)心剖腹產(chǎn)后的疤痕問(wèn)題，下面就教大家一些避免疤痕的好辦法：1、疤痕體質(zhì)的準(zhǔn)媽咪最好避免剖腹產(chǎn)疤痕愛(ài)光顧有疤痕體質(zhì)的人，即使再小的傷口，也

2009-10-18

產(chǎn)后瘦身容易走進(jìn)的誤區(qū)

除了開(kāi)始忙于照顧寶寶，新媽媽們最關(guān)心的就是身材能否盡快恢復(fù)。但事實(shí)上，產(chǎn)后六個(gè)月才是新媽媽減肥的黃金期。這段時(shí)間新媽媽的新陳代謝率仍保持較高水平，而生活習(xí)慣也尚未定型，因此減肥的效果會(huì)更好。適度運(yùn)動(dòng)能

2009-10-18

產(chǎn)后媽媽怎樣迅速恢復(fù)美麗

幸福的新媽媽向來(lái)都被看成是世界上最嬌嫩的女人，不能有任何一點(diǎn)的閃失和傷害。但是，你知道嗎？據(jù)日本研究機(jī)構(gòu)新發(fā)現(xiàn)顯示，新媽媽產(chǎn)后會(huì)比未生寶寶前的免疫力更強(qiáng)，身體更容易恢復(fù)。那么，為了新媽媽的身體健康，就

2009-10-18

產(chǎn)后黃臉婆拯救計(jì)劃

生完寶寶以后壓力大、作息不正常，再加上電腦輻射、紫外線的無(wú)情照射和年齡的增長(zhǎng)，很多年輕媽媽都會(huì)面臨膚色暗沉問(wèn)題。要想拯救越來(lái)越灰暗的皮膚，了解皮膚暗沉的原因，對(duì)癥下藥，用不了多久，就能找回透明肌膚了！

2009-10-18

產(chǎn)后如何進(jìn)補(bǔ)恢復(fù)美麗

相夫教子是中國(guó)傳統(tǒng)婦女的標(biāo)準(zhǔn)，很多女性結(jié)婚生子后往往無(wú)暇顧及自己，加上年齡、生育等原因，身材、膚色不可避免地受到影響。產(chǎn)后喝點(diǎn)蘑菇湯媽媽們?cè)谧�月子期間應(yīng)注意順序緩補(bǔ)。許多女性產(chǎn)后為了催奶、補(bǔ)充體力，會(huì)

2009-10-18

新媽媽塑造誘人曲線的方法

跳箱、鉆桿、跳山羊，這些是我們以前在學(xué)校里就做過(guò)的練習(xí)�，F(xiàn)在，這種配合心肺功能、力量協(xié)調(diào)練習(xí)的連續(xù)運(yùn)動(dòng)可以在家里、臥室中練習(xí)了，讓枯燥的健身變得更時(shí)尚，也讓熱愛(ài)健身的你隨時(shí)隨地都能動(dòng)幾下。這套由7個(gè)動(dòng)

2009-10-18

產(chǎn)后怎樣讓子宮盡快恢復(fù)

產(chǎn)婦在分娩之后，因子宮頸充血、水腫，會(huì)變得非常柔軟，子宮頸壁也很薄，皺起來(lái)如同一個(gè)袖口，7天之后才會(huì)恢復(fù)到原來(lái)的形狀。7-10天后子宮頸內(nèi)口會(huì)關(guān)閉。一直到產(chǎn)后4周左右，子宮頸才會(huì)恢復(fù)到正常大校想讓子宮快速恢

2009-10-18

產(chǎn)后恢復(fù)要注意對(duì)策

頭發(fā)：10月懷胎往往會(huì)造成頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)供給不足，使毛囊細(xì)胞功能受到影響而造成脫發(fā)。對(duì)策：注意飲食的多樣化，及時(shí)補(bǔ)充維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，將有助于頭發(fā)的恢復(fù)和生長(zhǎng)。面容：產(chǎn)后為了喂養(yǎng)笑寶，本來(lái)就處于身體恢復(fù)

2009-10-18

產(chǎn)后輕松瘦身三部曲

懷孕前我的體重一直保持在100斤，自從懷孕后，我是什么有營(yíng)養(yǎng)吃什么，什么對(duì)胎兒有益吃什么，從來(lái)沒(méi)有克制過(guò)自己的飲食和擔(dān)心過(guò)身材會(huì)走形，總之一切以孩子為重。結(jié)果體重一路飆升，直至生產(chǎn)的時(shí)達(dá)到144斤，足足胖了

2009-10-16

產(chǎn)后美乳的護(hù)理方法

當(dāng)哺乳期過(guò)后，媽咪們會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題，自己的乳房變得越來(lái)越小，并且向下垂，像個(gè)袋子一樣。這是什么原因造成的呢？1．乳房是由脂肪及腺體組成，在哺乳期內(nèi)，乳房?jī)?nèi)的腺體和結(jié)蒂組織增生使乳房增大，哺乳期過(guò)后，腺

2009-10-11

產(chǎn)后美腹的生活小細(xì)節(jié)

隨著笑寶呱呱墜地，媽咪一顆懸著的心也落了下來(lái)。但同時(shí)審視一下自己，原來(lái)苗條的身材不見(jiàn)了。低頭看見(jiàn)的，不是自己的腳尖，而是突出的腹部。大多數(shù)產(chǎn)后媽咪，在最初的日子腹部看起來(lái)像5個(gè)月妊娠般大，這是因?yàn)樽訉m

2009-10-11

產(chǎn)后如何盡快恢復(fù)體型

大多數(shù)女性在懷孕期體型都會(huì)發(fā)生很大的變化，身體胖了，腹部突起，臀部、大腿等也都胖起來(lái)。產(chǎn)后怎樣可以盡快恢復(fù)體型，是每個(gè)產(chǎn)婦都關(guān)心的事，如果不加注意，可能在月子里還會(huì)胖上加胖。產(chǎn)婦如能堅(jiān)持在分娩后進(jìn)行必

2009-10-11

適合你的產(chǎn)后自行車(chē)運(yùn)動(dòng)健美

在法國(guó)，隨著汽車(chē)數(shù)量的不斷增加，給社會(huì)帶來(lái)的負(fù)面影響越來(lái)越大，馬路上常常是擠得水泄不通的汽車(chē)流。引擎聲、喇叭聲帶來(lái)的噪聲，讓人得不到片刻安寧。但更為可怕的是汽車(chē)排放出的有害氣體，它正一點(diǎn)一點(diǎn)地毀壞著人

2009-10-11

產(chǎn)婦怎樣注意身體的健美？

懷孕后體內(nèi)性激素功能及新陳代謝產(chǎn)生很大的變異，使蓄脂功能明顯增強(qiáng)。加上產(chǎn)后胃機(jī)能亢進(jìn)食欲增強(qiáng)，營(yíng)養(yǎng)豐富，臥床坐月子的習(xí)俗，產(chǎn)婦極易造成肥胖。那么，產(chǎn)婦應(yīng)怎樣注意身體的健美呢？1、要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)產(chǎn)后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)

2009-10-11

產(chǎn)后腹部健美法

產(chǎn)后腹部臃腫，體態(tài)不雅，給生活和工作帶來(lái)諸多不便，很多女性為此感到煩惱和沮喪。要想使腹部恢復(fù)健美，必須使腹肌發(fā)達(dá)，保持一定的緊張度，消除腹部多余的脂肪，避免形成懸垂腹和大腹便便的狀態(tài)。常用的運(yùn)動(dòng)除仰臥

2009-10-11

怎樣可以預(yù)防產(chǎn)后肥胖？

產(chǎn)后肥胖是每位孕婦的夢(mèng)魘，有許多媽媽都很痛苦地訴說(shuō)：我懷孕前腰圍只有這么一點(diǎn)大，懷孕生了娃娃后，怎么也瘦不下來(lái)，你看現(xiàn)在有多胖�。∈聦�(shí)上，產(chǎn)后肥胖是因?yàn)閼言�、分娩時(shí)引起下視丘分泌功能紊亂，而導(dǎo)致脂肪代

2009-10-11

產(chǎn)后體形會(huì)發(fā)生變化的原因

大多數(shù)的婦女在產(chǎn)后體形都會(huì)發(fā)現(xiàn)變化，比如乳房松弛下墜，腹部隆起下垂，腰部粗圓，臀部寬大等等。產(chǎn)婦在產(chǎn)后體形發(fā)生變化是因?yàn)楫a(chǎn)婦在妊娠期，隨著寶寶長(zhǎng)大，腹壁皮膚、肌肉長(zhǎng)期受到膨脹子宮的影響，腹皮被拉松、拉

2009-10-11

產(chǎn)后骨盆肌如何恢復(fù)

生產(chǎn)過(guò)后，骨盆肌肉會(huì)因極度擴(kuò)張而脆弱。因此，要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)這些肌肉，使之恢復(fù)強(qiáng)健的狀態(tài)。骨盆是由骨骼構(gòu)成的盆狀物，包括了兩個(gè)大的骨盆骨，在脊椎的底部（骶骨）下方連結(jié)，稱為骶髂關(guān)節(jié)。骨盆骨的連結(jié)，在前方有一

2009-10-11

過(guò)來(lái)人的產(chǎn)后瘦身秘笈

一、產(chǎn)后早上班老聽(tīng)到許多姐妹抱怨得了產(chǎn)后憂郁癥，日夜和孩子粘在一起，整日蓬頭逅面，認(rèn)為反正是在家里，又不上班。我在孩子3個(gè)月的時(shí)候就上班了，利用上班間隙回家喂一次奶。因?yàn)槭巧习�，無(wú)論是從著裝還是精神狀

2009-10-11

最刮油的幾種食物

大多數(shù)媽媽在有了寶寶后，身材都會(huì)變得較懷孕前臃腫，那愛(ài)美媽媽們一定都會(huì)考慮減肥。有什么是減肥必知的？減肥的媽媽?xiě)?yīng)該要知道什么減肥食品能幫你降脂清腸。素食是不錯(cuò)的選擇，既健康美味又能降脂清腸。下面就介紹

2009-09-21

減肥應(yīng)與進(jìn)補(bǔ)同時(shí)進(jìn)行

在秋冬季節(jié)，天氣涼爽、人們胃口大開(kāi)，不知不覺(jué)就吃得多起來(lái)，脂肪很容易在體內(nèi)堆積，因此要繼續(xù)堅(jiān)持減肥。專(zhuān)家：秋季減肥效果最佳為什么說(shuō)秋冬季節(jié)最適宜減肥呢？既然脂肪容易堆積，那么若能在這個(gè)時(shí)候稍微控制一下

2009-09-21

產(chǎn)后恢復(fù)身材應(yīng)選擇的運(yùn)動(dòng)

當(dāng)生完孩子三個(gè)月，仍必須穿懷孕時(shí)的褲子，或是甚至有人會(huì)問(wèn)你什么時(shí)候生養(yǎng)，這是多么令人沮喪失望的事�。〔灰�絕望，健美專(zhuān)家為年輕的媽媽們?cè)O(shè)計(jì)了一系列簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。許多媽媽太忙，在生完孩子后幾年內(nèi)都沒(méi)有回到形

2009-09-21

怎樣吃可成功的減掉肚腩

吃合適的脂肪西班牙的研究表明，多吃橄欖油、魚(yú)類(lèi)、亞麻籽油、核桃油和豆腐，更容易保持苗條的身材。而玉米油、燒烤食品中含有的-6脂肪酸，會(huì)引起腹部脂肪的堆積。反式脂肪酸也會(huì)增加腹部脂肪，盡量不吃。吃橙色水果

2009-09-21

新媽媽月子里要天天刷牙

新媽媽月子里一定要天天刷牙新媽媽在月子里一定要刷牙漱口，不然的話牙齒反易被損害。產(chǎn)婦在月子里每天要進(jìn)食大量的糖類(lèi)、高蛋白食物，這些食物大多細(xì)軟，本來(lái)就失去了咀嚼過(guò)程中的自潔作用，容易為牙菌斑形成提供條

2009-09-21

坐月子期間能不能吹風(fēng)?

捂月子其實(shí)很不科學(xué)有的新媽媽在坐月子里，把屋子封得很?chē)?yán)實(shí)，窗子不但關(guān)得很?chē)?yán)，而且連窗縫也糊好，門(mén)上加布簾子，俗稱捂月子。其實(shí)這樣做對(duì)新媽媽是極其不利的。新媽媽居住的地方應(yīng)該陽(yáng)光充足，適當(dāng)開(kāi)戶通風(fēng)也是很

2009-09-21

新媽媽哺乳期容易缺鈣

新媽媽哺乳期容易缺鈣新媽媽進(jìn)入哺乳期后，因?yàn)槟溉橹泻�有供孩子成長(zhǎng)所需的鈣質(zhì)，所以產(chǎn)婦如果每日泌乳10001500毫升，就要失去500毫克左右的鈣。而且，新媽媽本來(lái)就在生產(chǎn)時(shí)消耗了大量體力，哺乳期又特別容易出汗，

2009-09-21

坐月子時(shí)如何洗澡

洗澡對(duì)產(chǎn)婦身體健康會(huì)不會(huì)有不良影響?有人對(duì)產(chǎn)后淋浴的產(chǎn)婦身體生理變化進(jìn)行了觀察記錄。淋浴后，三分之二產(chǎn)婦體溫上升，三分之一體溫稍有下降。但是不管體溫上升還是下降，波動(dòng)不超過(guò)0.5℃，均在正常范圍。血壓波動(dòng)

2009-09-21

產(chǎn)后瘦身不應(yīng)犯得錯(cuò)誤

錢(qián)女士：產(chǎn)后鍛煉出血了生下寶寶一個(gè)多月就迫不及待地回到健身房鍛煉，運(yùn)動(dòng)過(guò)后，我覺(jué)得自己下腹疼痛難忍，檢查發(fā)現(xiàn)，自己剖宮產(chǎn)的傷口竟?jié)B出血來(lái)。同伴立即把我送進(jìn)醫(yī)院，醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)，是劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致傷口再次受損

2009-09-21

產(chǎn)后科學(xué)減肥可瘦得更健康

靈靈柒：產(chǎn)后早上班老聽(tīng)到許多姐妹抱怨得了產(chǎn)后憂郁癥，日夜和孩子粘在一起，整日蓬頭逅面，認(rèn)為反正是在家里，又不上班。我在孩子3個(gè)月的時(shí)候就上班了，利用上班間隙回家喂一次奶。因?yàn)槭巧习�，無(wú)論是從著裝還是精

2009-09-21