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產(chǎn)后恢復(fù)必須堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉的原則

產(chǎn)后肥胖原因主要?dú)w結(jié)于孕婦生理結(jié)構(gòu)的變化和生活習(xí)慣的改變。 體重增加是懷孕期間重要且明顯的生理變化，除了來(lái)自于胎兒、胎盤和羊水的重量外，母體本身因?yàn)閮?nèi)分泌的改變，也出現(xiàn)了一些變化。 動(dòng)情素的增加，女性

2018-07-20

產(chǎn)后恢復(fù)皮膚的營(yíng)養(yǎng)飲食方案

一、無(wú)油綠豆雞湯 用料： 三黃土雞(沒(méi)有內(nèi)臟的)、綠豆、蔥、姜、料酒、鹽。 制作步驟： 1.綠豆提前取出洗凈，用清水泡1到2小時(shí)。 2.雞洗凈，取一半即可，爪子切開(kāi)來(lái)，也可以不放入。 3.雞不用剁塊，整只放到清水中

2018-07-20

產(chǎn)后減肚子這個(gè)動(dòng)作千萬(wàn)別做

相信，每個(gè)產(chǎn)后媽媽都非常渴望盡快恢復(fù)苗條身材。游泳圈一般的腰腹似乎不時(shí)在提醒你，該運(yùn)動(dòng)了！聽(tīng)說(shuō)仰臥起坐可以快速收腹？NO！NO！NO！產(chǎn)后女性出現(xiàn) 游泳圈 ，很可能和腹壁的結(jié)構(gòu)發(fā)生的變化有關(guān)，即 腹直肌分離

2018-07-20

產(chǎn)后初期恢復(fù)的最佳鍛煉方案

々首先是初級(jí)階段，在產(chǎn)后一月內(nèi)，就可以開(kāi)始進(jìn)行肌肉的鍛煉，同時(shí)由于產(chǎn)后臀部和腹股溝變得非常柔韌和舒，更容易完全某些姿勢(shì)，產(chǎn)后媽媽們更應(yīng)該根據(jù)自己的實(shí)際情況堅(jiān)持練習(xí)，不斷使身體得到恢復(fù)。 動(dòng)作之一： 做

2018-07-20

剖腹產(chǎn)產(chǎn)后緩解疼痛的方法與恢復(fù)

剖腹產(chǎn)（也稱剖宮產(chǎn)）后，產(chǎn)婦除了要應(yīng)對(duì)一般的乳房脹痛、情緒變化、陰道分泌物等產(chǎn)后恢復(fù)問(wèn)題外，還需要面對(duì)剛剛經(jīng)歷的腹部大手術(shù)所帶來(lái)的產(chǎn)后疼痛，你很可能會(huì)覺(jué)得相當(dāng)疼。從產(chǎn)房回到病房后，你也許覺(jué)得自己什么

2018-07-20

產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)讓你更快恢復(fù)

熱身 拉伸練習(xí) 身體各部位拉伸：頭頸拉伸、胸部拉伸、背部拉伸、腿部拉伸。 Tips：在每個(gè)拉伸位置應(yīng)完成3 ～ 5次較深長(zhǎng)的呼吸后再放松，即每次拉伸應(yīng)該停留10 ～ 30 秒時(shí)間才能獲得好的拉伸效果。整個(gè)拉伸練習(xí)共持

2018-07-20

剖腹產(chǎn)后新媽媽完全恢復(fù)指南

產(chǎn)后6小時(shí)以內(nèi)： 躺著的姿勢(shì)：術(shù)后回到病房的媽媽需要頭偏向一側(cè)、去枕平臥。去枕平臥的原因是大多數(shù)剖腹產(chǎn)選用硬脊膜外腔麻醉方式，術(shù)后去枕平臥可以預(yù)防頭痛；同時(shí)，平臥位頭偏向一側(cè)，還可以預(yù)防嘔吐物的誤吸。

2018-07-20

有助于產(chǎn)婦產(chǎn)褥期子宮恢復(fù)的3個(gè)妙招

妊娠及分娩的過(guò)程都會(huì)對(duì)女性身體造成一定的傷害，只要做好呵護(hù)措施，就會(huì)避免很多后遺癥的存在。懷孕分娩，女人的子宮變化非常大。想象一下，在孕前一個(gè)重約50克、像雞蛋大小的子宮，在懷孕后子宮體積膨脹到可容納

2018-07-20

產(chǎn)后細(xì)心的自己護(hù)理好才會(huì)擁有健康的身體

產(chǎn)婦產(chǎn)后護(hù)理注意事項(xiàng)，是每一位產(chǎn)婦們生產(chǎn)后必須注意的，產(chǎn)后細(xì)心的自己護(hù)理好才會(huì)擁有健康的身體，給寶寶更多的愛(ài)和呵護(hù)。 產(chǎn)后護(hù)理注意事項(xiàng)1：觀察惡露 惡露在產(chǎn)婦產(chǎn)后10天后會(huì)逐漸減少。如果出現(xiàn)血塊、惡臭或鮮

2018-07-20

剖腹產(chǎn)后身體的恢復(fù)因人而異

我們都知道剖腹產(chǎn)不順產(chǎn)傷身體，剖腹產(chǎn)坐月子一般要多久？剖腹產(chǎn)坐月子后可以減肥嗎？如果你是母乳喂養(yǎng)的話，建議媽媽們不要減肥，為了孩子犧牲一下吧，剖腹產(chǎn)后多久能恢復(fù)，一起來(lái)了解一下吧。 躺著的姿勢(shì)：產(chǎn)婦產(chǎn)

2018-07-20

新媽媽月經(jīng)重新恢復(fù)的過(guò)程

月經(jīng)的規(guī)律是否正常，這是和產(chǎn)后媽媽體質(zhì)有著直接的關(guān)聯(lián)哦。生完寶寶以后，月經(jīng)有一個(gè)重新恢復(fù)的過(guò)程，而這個(gè)過(guò)程往往不那么順利，經(jīng)常會(huì)遇到這樣那樣的小問(wèn)題，令媽媽感到擔(dān)心。 一、復(fù)潮時(shí)間 媽媽問(wèn)：我生完寶寶

2018-07-20

這些傳統(tǒng)禁忌對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)是否有幫助

剛生產(chǎn)完，虛弱的身體要靠坐月子恢復(fù)元?dú)�。�?jù)我們所知傳統(tǒng)的坐月子禁忌特別多，事實(shí)上有6種禁忌，產(chǎn)婦是不用顧及的 1、傳統(tǒng)禁忌：不能喝醋、不能吃鹽、不能喝涼的、水果都要熱過(guò)再吃 事實(shí)：這些說(shuō)法是毫無(wú)科學(xué)根據(jù)

2018-07-20

剖腹產(chǎn)的女人產(chǎn)后要如何恢復(fù)身體

剖腹產(chǎn)是準(zhǔn)媽媽分娩的一種方式，剖腹產(chǎn)后要特別注意身體的健康恢復(fù)，那么具體該怎么呢？需要注意些什么事項(xiàng)呢？ 剖腹產(chǎn)后的六個(gè)小時(shí)之內(nèi)的要求 新媽媽進(jìn)行剖腹產(chǎn)手術(shù)后，回到病房醫(yī)生會(huì)告訴你相應(yīng)的做法。頭需要偏

2018-07-20

產(chǎn)后媽媽如何養(yǎng)出苗條完美小曲線

每個(gè)女人都身同感受，產(chǎn)后贅肉多的不知道何時(shí)才能減掉。幾乎所有的媽媽在分娩后都想立刻減掉孕期增加的體重，但是各位請(qǐng)記住，最重要的事情就是對(duì)自己要有耐心，畢竟我們花了九個(gè)月的時(shí)間所增加的這些體重，我們應(yīng)

2018-07-20

產(chǎn)后恢復(fù)腹帶的正確使用方法

有時(shí)候不當(dāng)?shù)臏p肥方法也會(huì)對(duì)身體造成傷害的，妙曼身姿的恢復(fù)完全可以靠時(shí)間而慢慢修復(fù)。腹帶是待產(chǎn)包里必不可少的一樣?xùn)|西，并且，要想腹帶真正起到作用，必須在產(chǎn)后第一時(shí)間后就用上，是這樣嗎？ 許多新媽媽為了保

2018-07-20

產(chǎn)后減肥的五個(gè)常識(shí)

產(chǎn)后肥胖是眾多新媽媽都會(huì)遇到的問(wèn)題，產(chǎn)后減肥也是大家最為關(guān)注的問(wèn)題。下面專家將向體型胖胖的孕婦介紹孕早期開(kāi)始控制體重的必要性和具體方法。你會(huì)了解到，從懷孕初期就制定體重控制方案，不僅對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)和苗條

2018-07-20

產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)才最重要恢復(fù)身段

十月懷胎，一朝分娩，榮升媽媽的女性在享受幸福的同時(shí)也面臨著身材走形的痛苦，于是，越來(lái)越多的新媽媽加入了產(chǎn)后健身塑形的行列。不過(guò)不少專家指出，如果在孕前和孕中就進(jìn)行科學(xué)的鍛煉，對(duì)順利生產(chǎn)和產(chǎn)后體形恢復(fù)

2018-07-20

新媽產(chǎn)后身體會(huì)發(fā)生哪些變化呢

女人們經(jīng)歷過(guò)一次懷孕的過(guò)程，和一個(gè)劇痛的分娩經(jīng)歷。對(duì)此，身體也發(fā)生了很大的變化。那么，媽媽們產(chǎn)后身體會(huì)發(fā)生哪些變化呢？下面，我們就一起來(lái)看看吧！ 皮膚、體形等外表的變化 妊娠期，許多準(zhǔn)媽媽的皮膚上都出

2018-07-20

坐好月子可讓你恢復(fù)孕前的美麗容顏

很多女性朋友第一次懷孕、生孩子、坐月子都很生疏，有很多事情做的不到位。懷孕和生產(chǎn)后，需要好好的補(bǔ)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生、生活習(xí)慣，這樣才有利于身體的恢復(fù)。 不少媽媽都抱怨自己在生完孩子后，不僅腰圍尺

2018-07-20

產(chǎn)后子宮多久恢復(fù)正常大小

生孩子對(duì)于女人來(lái)說(shuō)是一生最重要的事情，經(jīng)歷了十月懷胎的辛苦終于熬到孩子出生的一刻，幸福感與滿足感無(wú)以言喻。生孩子雖然是一件幸福的事情，但是生產(chǎn)之后產(chǎn)婦的身體非常虛弱，各方面身體都需要一定時(shí)間的恢復(fù)。

2018-07-20

產(chǎn)后身體的恢復(fù)如何好的更快

為什么總是要秀？ 生完寶寶你的體重下降了很多。減去寶寶的重量，還有胎盤、血和羊水的重量，大多數(shù)女性一下子就會(huì)減輕5公斤。 你的體重還會(huì)繼續(xù)往下掉。在整個(gè)孕期，你體內(nèi)的細(xì)胞努力地保留住水分，但現(xiàn)在，這些多

2018-07-20

9招教你拯救產(chǎn)后“小腹婆”

懷孕期間，媽媽的腹部被快速撐大，其表皮和真皮這兩層組織通常能夠配合，但皮下組織卻不一定跟得上撐大的速度，若導(dǎo)致皮下組織所含的膠原蛋白纖維因經(jīng)不起擴(kuò)張而斷裂，就會(huì)造成產(chǎn)后松弛的皮膚及紋路。 有些媽媽認(rèn)為

2018-07-20

剖腹產(chǎn)產(chǎn)后恢復(fù)的時(shí)間更長(zhǎng)

剖腹產(chǎn)如何坐月子？與順產(chǎn)的產(chǎn)婦不同，，坐月子時(shí)也需要更加精心。剖腹產(chǎn)后一般要注意什么 剖腹產(chǎn)后一般要注意什么？ 剖腹產(chǎn)后要做什么？ 術(shù)后加強(qiáng)自我保健，對(duì)于順利康復(fù)是很重要的。 術(shù)后三天內(nèi)配合輸液，以補(bǔ)足

2018-07-20

產(chǎn)后讓子宮恢復(fù)原貌的秘密

經(jīng)過(guò)漫漫的40周懷孕，子宮變?yōu)樵瓉?lái)的數(shù)十倍大，功能和外貌都變得大不相同！原來(lái)是子宮為了容納新來(lái)的嬌客，經(jīng)由荷爾蒙的變化，子宮會(huì)變厚、柔軟、血液供應(yīng)增加，整個(gè)變?yōu)橐粋�(gè)空心大肉球。因應(yīng)了新的變化，子宮各組

2018-07-20

產(chǎn)后媽媽如何進(jìn)行鍛煉才有利于恢復(fù)呢

看著孕期滿身綴滿了脂肪，恨不得生產(chǎn)完就可以恢復(fù)苗條身姿 對(duì)于中國(guó)的產(chǎn)婦媽咪們而言，在坐月子這個(gè)問(wèn)題上往往比較糾結(jié)，一方面，傳統(tǒng)的坐月子觀念認(rèn)為，女人生完孩子很辛苦，要多休息，一個(gè)月內(nèi)都建議不要下床活動(dòng)

2018-07-20

產(chǎn)后健康恢復(fù)指南

人們把 分娩 又叫做 生產(chǎn) 是很有道理的 生孩子確實(shí)是一項(xiàng)相當(dāng)艱苦的體力勞動(dòng)。這里我們總結(jié)了一個(gè) 恢復(fù)指南 ，幫你在這項(xiàng)艱苦的工作結(jié)束之后在身體和精神上都盡快找回最佳狀態(tài)。 身體恢復(fù) 孩子終于 沖 出你的身體，

2018-07-20

新媽媽產(chǎn)后私密處的彈性可以恢復(fù)嗎

胎兒經(jīng)過(guò)媽媽的子宮生活中降臨到人世間，他們必須得經(jīng)過(guò)媽媽們的私密地帶出生。在分娩時(shí)由于產(chǎn)道的損傷，常發(fā)生**及會(huì)陰撕裂，累及會(huì)陰體及附著于此處的組織（如尿**隔、球海綿體饑提肛肌等）。有時(shí)**粘膜及皮膚皆

2018-07-20

產(chǎn)后身體恢復(fù)須知的健康指標(biāo)是什么

生產(chǎn)過(guò)后的女人們身體極為虛弱，而健康也需要一個(gè)漫長(zhǎng)的恢復(fù)時(shí)期。生產(chǎn)傷口、子宮收縮、惡露、排尿等復(fù)原事項(xiàng)，為產(chǎn)后母體健康的指標(biāo)。一般自然產(chǎn)者在產(chǎn)后第3天，剖腹產(chǎn)者在產(chǎn)后第5天大都可出院返家，不過(guò)此時(shí)離完

2018-07-20

腹部肌肉產(chǎn)后如何恢復(fù)

產(chǎn)后最初幾天，可能會(huì)對(duì)腹部是如此地伸張與松弛感到驚訝。當(dāng)意識(shí)到在懷孕期間，腰圍大約增加5O厘米，就不會(huì)感到那么驚訝了。這時(shí)也要花一些時(shí)間，才能使腹部肌肉恢復(fù)原先的狀態(tài)與力量。 腹部的肌肉包括了4層縱橫交

2018-07-20

關(guān)于產(chǎn)后恢復(fù)有多少誤區(qū)要注意

做月子是每個(gè)女性重要時(shí)期，月子做好了，很多身體毛病也會(huì)揮之而去。關(guān)于產(chǎn)后恢復(fù)這件事，還真是有不少誤區(qū)需要大家們注意。 一、關(guān)于產(chǎn)后喝紅糖水 雖說(shuō)紅糖對(duì)女性身體有滋養(yǎng)作用，但對(duì)于血糖高或者糖尿病患者的產(chǎn)

2018-07-20

產(chǎn)后月經(jīng)恢復(fù)常識(shí)

在我們的24小時(shí)生殖健康熱線咨詢中，常常會(huì)碰到產(chǎn)婦問(wèn)這樣的問(wèn)題：產(chǎn)后何時(shí)才會(huì)恢復(fù)排卵和月經(jīng)？什么樣的情況屬于月經(jīng)異常？ 你是否也有這樣的問(wèn)題呢？ 每個(gè)月的月經(jīng)造訪，一直是令女性生活十分不便的生理現(xiàn)象。一

2018-07-20

產(chǎn)后有助于子宮更好地恢復(fù)的方法

產(chǎn)婦生孩子，子宮會(huì)受到一定的損傷，之所以在產(chǎn)后要保養(yǎng)好才能夠有利于子宮的健康恢復(fù)哦。女性在整個(gè)妊娠與分娩的階段，子宮的變化是非常大的。在孕前重僅約50g左右、長(zhǎng)約7~8cm、寬約4~5cm、容量也就5ml左右，在整

2018-07-20

產(chǎn)后子宮恢復(fù)緩慢的原因

產(chǎn)后需要迅速調(diào)整，盡快恢復(fù)旺盛的精力。要做到這一點(diǎn)其實(shí)并不難，只要新媽咪們積極思維，吃健康食物，做一些適宜的鍛煉，精力水平將會(huì)快速回升。良好的精力能夠讓新媽咪妥善應(yīng)對(duì)啼哭的嬰兒、體力的透支，以及一個(gè)

2018-07-20

產(chǎn)后媽媽怎么休息才能恢復(fù)的最好

保持精神愉快。產(chǎn)后的女性，由于生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能患上產(chǎn)后抑郁癥。因此，一定要在家里保持歡樂(lè)的氣氛。同時(shí)，為產(chǎn)婦及新生兒創(chuàng)造一個(gè)舒適、安靜、明亮、清潔的環(huán)境，也有益于母嬰

2018-07-20

產(chǎn)后子宮快速恢復(fù)的六大方法

產(chǎn)婦在生產(chǎn)完后，原本被撐大的子宮是需要很長(zhǎng)的一段時(shí)間才能恢復(fù)，那么如何才能快速健康的恢復(fù)呢？下面就為大家介紹六個(gè)快速恢復(fù)子宮的方法，新媽媽趕緊來(lái)看看吧！ 1、給子宮部位做個(gè)按摩 在生產(chǎn)完后，當(dāng)新媽媽的體

2018-07-20

新媽媽產(chǎn)后如何恢復(fù)

Q：去年4月份生孩子，5月份就來(lái)了月經(jīng)，第三個(gè)月又來(lái)了一點(diǎn)點(diǎn)，后來(lái)就沒(méi)了；今年1月份又來(lái)了，但量不多，后來(lái)又沒(méi)了，請(qǐng)問(wèn)這樣正常嗎？ A：婦女在妊娠之后，身體將會(huì)發(fā)生一系列生理性的變化，以適應(yīng)妊娠的需要。其

2018-07-20